減肥達(dá)人必備的三款減肥素食
2017-03-13 14:56:16 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多正在減肥的胖友對吃很敏感，節(jié)食減肥是胖友的首選減肥方法，拒絕一切美食就為了減肥，這樣豈不是很痛苦。現(xiàn)在小編就來推薦三款好吃的減肥素食的制作方法，有炒雜萊、黃花菜苦瓜湯和酸辣炒洋蔥等，美味又不耽誤減肥，趕緊學(xué)習(xí)起來吧。
很多胖友要疑惑了，這么多美食，哪種才是戰(zhàn)勝減肥的“武器”呢？今天胖友們的福音來啦，小編特別為大家收集了三款減肥素食的制作方法，輕輕松松就能讓你瘦下來，趕緊來試試吧，一起見證減肥奇跡！
一、炒雜萊
材料：蘑菇，香菇，筍干，韭菜，紅辣椒，豆皮。
做法：
1、燒一鍋開水，蘑菇和香菇先下到開水中抄熟，聽說蘑菇和香菇在種植的過程中需要用到非常多的BIANBIAN，實(shí)在怕怕，洗了三遍后還用開水抄，抄制的過程中，能看到非常多的泡沫，同學(xué)們能想象有多臟了吧？？
2、鍋中座油，下抄過的蘑菇、香菇、筍干絲到鍋中炒熟。
3、倒入紅辣椒絲和豆皮炒制一會兒。
4、快熟時(shí)倒入韭菜，用鹽和雞精調(diào)味，翻炒一下即可出鍋。
二、黃花菜苦瓜湯
材料：苦瓜、黃花菜。
做法：
黃花菜泡發(fā)，去梗洗凈;苦瓜洗凈切成小細(xì)條，用沸水過一下去處一些苦味;將黃花菜、苦瓜一同放入鍋里，加入適量水熬煮20—30分鐘，加鹽和雞精調(diào)味即可。
三、辣炒洋蔥
材料：洋蔥三個(gè)(紅洋蔥，白洋蔥也可以)，油辣子、鹽，生抽，耗油，胡椒粉，花椒粉，孜然粉
做法：
1、 洋蔥切條狀。
2、 鍋里放入油加熱至5成，放入洋蔥炒至5成熟。
3、 加入油辣子，2~3勺(里面有干辣椒及紅油)，鹽，生抽，耗油，胡椒粉，花椒粉，孜然粉。
4、 炒至洋蔥變軟即可入盤。
很多人都抱怨怎么都瘦不下來，原因就在于你的減肥方法不對，我們要推崇健康科學(xué)的減肥方法，而飲食減肥就是最佳選擇，以上三款美味素食，可以讓你健康瘦下來，越吃越健康，越吃越瘦，hold住骨感身姿！
