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紅豆減肥的效果好嗎

2017-03-13 16:35:20  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:盛夏每個人都在忙著減肥,但是你知道什么樣的減肥方法減肥效果最好嗎?如果你不知道,那么下面就來看下小編的介紹吧。

炎熱的夏季,大家都在熱議減肥的話題,減肥是一直是大家非常關(guān)注的話題,愛美的女性朋友都會在意自己的身材,天氣炎熱,是不是看到身上的贅肉都非常頭疼呢?然而,紅豆和火龍果大家都比較熟悉,紅豆的營養(yǎng)價值高,多吃紅豆,能有減肥、利尿的功效。

一、紅豆

煮紅豆

材料:紅豆200克

做法:

1.將紅豆浸泡24小時。

2.高壓鍋煮紅豆10分鐘,煮至紅豆成豆沙即可食用。

陳皮紅豆

材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

做法:1.將紅豆浸泡半個小時,用熱水把陳皮浸軟。

2.加入煮滾的500cc清水中,煮30分鐘左右。

3.把陳皮放入鍋中,上蓋悶十分鐘,加鹽調(diào)味即可。

用法用量:

每日餐后飲用, 至少吃兩個星期。

二、火龍果

果肉:火龍果西米露

材料:火龍果1個、西米一把、冰糖適量

做法:

1.煮西米,先煮至中間有白點,呈半透明狀,撈起過一次冷水,再入沸水中煮至透明后,撈起過第二次冷水,才能讓西米成為晶瑩剔透、口感爽滑的西米露。

2.火龍果對半切開,用挖勺挖出果肉,然后將挖出來的果肉粒加入煮好的西米露中,加入冰糖即可。

果皮:涼拌火龍果皮

材料:火龍果1個、南瓜1個、平菇2-3片、菠菜1-2顆

做法:

1. 把平菇煮熟,切丁備用。

2. 把南瓜切開,取小部分南瓜削皮,煮熟,切丁備用。

3. 把火龍果肉去除,留火龍果紅皮,洗凈、切絲。

4. 菜用開水燙一下。把準(zhǔn)備好的平菇、南瓜丁、火龍果皮、菠菜放入一個盤里。

5. 在盤里澆上自己喜歡的沙拉醬,拌勻即可。

用法用量:

經(jīng)常腹瀉的寒性體質(zhì)者不宜多吃,女性月經(jīng)期間也盡量少吃。

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