水果減肥食譜讓你快速瘦瘦瘦

2017-03-14 07:43:11　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：吃水果減肥無(wú)疑是很健康的一種減肥方法，將平日的零食、炸雞、燒烤都換成就有減肥效果的水果，想不瘦都難。下面就來(lái)看看360常識(shí)網(wǎng)給您帶來(lái)的水果減肥食譜吧！

在減肥期間的飲食選擇上，除了蔬菜以外，那么就一定是水果了。但并不是所有水果都可以幫助減肥，還需慎重選擇。那么哪些水果可以減肥呢？下面就來(lái)看看360常識(shí)網(wǎng)給您介紹的水果減肥食譜吧！

1.木瓜

木瓜中的木瓜酵素是減肥的好材料，木瓜酵素不僅可以將蛋白質(zhì)和糖類(lèi)進(jìn)行分解，對(duì)于脂肪也有著非常好的分解效果，有效幫助去除贅肉。

2.藍(lán)莓

藍(lán)莓是含有特別豐富的花青素，是超級(jí)抗氧化物，更被國(guó)外專(zhuān)家稱(chēng)之為“抗氧化之王”。在保護(hù)視力的效果上也是相當(dāng)好。藍(lán)莓除了含有一般水果都有的維生素C、礦物元素等意外，藍(lán)莓中的尼克酸、黃酮等特殊成分，更是有著相當(dāng)出色的強(qiáng)心抗癌功效。藍(lán)莓在減肥的運(yùn)用上，因其熱量非常低，而且有著豐富的果酸，特別是針對(duì)下半身肥胖，效果明顯。

3.獼猴桃

獼猴桃有著非常豐富的鈣磷鐵鉀等礦物元素，同時(shí)也有著極豐富的維生素，有著“VC果王”的稱(chēng)號(hào)。獼猴不僅熱量低，其糖度、脂肪含量都是在水果中極低的。更被終于認(rèn)為是輔助減肥的最佳水果。獼猴桃除了減肥以外，還能化痰潤(rùn)肺、健脾胃，是非常有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果。