吃柚子能減肥嗎

吃柚子能減肥嗎這個(gè)問題的答案只能在我們能深入了解到柚子的功效和作用后才能準(zhǔn)確的回答這個(gè)問題，那么什么是柚子，柚子有什么營養(yǎng)成分呢？常吃柚子對于我們身體有什么功效和作用，這些問題我們在下文討論一下，以后就能夠知道是否可以用柚子來減肥了。

柚子我們也叫做是文旦或者雷柚等，柚子聞起來有一股清香的味道，而且柚子吃起來是酸酸甜甜的，柚子不但好吃而且有非常高的食療作用，所以深受人們的喜愛。

柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷、枸櫞酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內(nèi)酯等。柚子營養(yǎng)豐富，每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、熱量57千卡、粗纖維0.8克、鈣41毫克、磷43毫克、鐵0.9毫克、胡蘿卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黃素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗壞血酸41毫克。

營養(yǎng)解析：

⒈柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者(如果腎功能不全伴有高鉀血癥，則嚴(yán)禁食用)最佳的食療水果之一;

⒉ 柚中含有大量的維生素C，可以降低血液中的膽固醇;

⒊ 柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動(dòng)脈壁的損壞程度;

⒋ 柚子還有增強(qiáng)體質(zhì)的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸，對于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效;

⒌ 新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻，能降低血糖;

6、具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效;

7、柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血液的黏滯度，從而減少血栓的形成，對腦血管疾病如腦血栓、中風(fēng)等有較好預(yù)防作用;

8、柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效;

9、能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié);

10、柚子是含維生素C和胡蘿卜素豐富的水果，具有保護(hù)肝臟、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的功能。

11、柚子具有健胃的功效，是開胃、促進(jìn)消化的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)保健水果。另外，柚子還有降血糖和降膽固醇的作用，對預(yù)防孕婦貧血癥狀的發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育也有不錯(cuò)的效果。

上文我們介紹了什么是柚子，我們知道柚子有豐富的營養(yǎng)，我們可用柚子做出非常多的食療菜肴，柚子能降低我們的膽固醇并且可以預(yù)防高血壓的出現(xiàn)，柚子的維生素C含量極高，有美白的功效，柚子有潤肺和清理腸胃的功能，所以常吃柚子可以減肥。