純牛奶能減肥嗎
不管你生在豪門(mén)還是只是一個(gè)普通人家的女孩子，減肥永遠(yuǎn)都是不過(guò)時(shí)的話(huà)題.但是隨著時(shí)代的發(fā)展，各類(lèi)減肥產(chǎn)品也是層出不窮，不管是口服的還是外敷的對(duì)于女孩子的身體都是有一定的傷害的，所以選擇合理的膳食才是減肥的最好方式.很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)知道純牛奶補(bǔ)鈣，但是純牛奶究竟能不能減肥呢？
那么純牛奶究竟有哪些功效呢？純牛奶在那些方面有神奇的功效呢？純牛奶到底能不能減肥呢？對(duì)于很多想要減肥又不想節(jié)食的女生來(lái)說(shuō)，對(duì)這些問(wèn)題是非常好奇的，因?yàn)檫@是關(guān)系著她們能不能瘦的大事.
根據(jù)國(guó)外最新研究證實(shí)，人體缺鈣的時(shí)候會(huì)通過(guò)某種機(jī)制增加胰島素的釋放，而胰島素釋放本身會(huì)促進(jìn)脂肪合成，降低身體的散熱機(jī)能.這樣，人體的能量消耗減少，脂肪合成增加，就容易增加體重.此外，乳制品中還富含支鏈氨基酸，它也能減少脂肪的合成.很多人都知道牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，都以為喝多了會(huì)增肥，但卻不知道只要喝法得當(dāng)，乳制品真能起到控制體重的作用，這是因?yàn)槿橹破分械拟}和其他一些特殊營(yíng)養(yǎng)成分的作用.要想獲得喝奶減肥的好處，就要控制總能量，在多喝奶的同時(shí)相應(yīng)減少其它食物的攝入量，特別是那些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而熱能高的食物，適當(dāng)減少晚餐主食，以保證總量的平衡.如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食欲，午餐和晚餐飲食不過(guò)量.
通過(guò)上述內(nèi)容的介紹，可以了解到純牛奶在降脂減肥和助消化等方面都有著重要的作用.愛(ài)美的女孩子可以自己在家里都準(zhǔn)備一些純牛奶，放在冰箱里隨時(shí)都能喝到，愛(ài)美的女孩子在這個(gè)夏天補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和瘦下來(lái)同時(shí)進(jìn)行不是夢(mèng)想.
