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?苦瓜的減肥效果如何

2017-04-24 09:48:21  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:苦瓜是營養(yǎng)很豐富的食物,其中含有的高能清脂素可以幫助讓我們體內(nèi)的脂肪變少,阻止小腸吸收脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收。一根苦瓜里

苦瓜是營養(yǎng)很豐富的食物,其中含有的高能清脂素可以幫助讓我們體內(nèi)的脂肪變少,阻止小腸吸收脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收。一根苦瓜里含有0.4%減肥特效成分---高能清脂素,每天服用1毫克高能清脂素,確實可阻止100克左右的脂肪吸收,所以每天生吃2-3根苦瓜,可以達(dá)到瘦身的效果。而且苦瓜是一種熱量極低的食物,非常適合減肥的MM。

苦瓜減肥的話,不能說什么時間吃都可以。一般是建議在中午飯前的半個小時,或者是晚飯前的半個小時。這樣,才能起到最好的療效的。苦瓜吃下去,有抑制食欲的作用,所以,餐前吃,就會減少餐量。

在吃苦瓜的時候,記得,吃的時候,最好是什么也不要加,不要加調(diào)料,除了配黃瓜吃外,其他的食物不要再配。黃瓜是為了清口,也是減少胃部苦的感覺。吃完苦瓜或者是吃苦瓜前是禁止喝水的。

但是需要提到的是,苦瓜減肥要想減肥的效果好,還是需要生吃的。生吃苦瓜的時候,不要加調(diào)味料,調(diào)味料里的辛辣油膩物質(zhì)會降低減肥速度。在用餐前半個小時吃,可以增加飽腹感。苦瓜皮的減肥效果很好,因此,生吃時不要去皮。

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