南瓜湯具有減肥作用嗎？
南瓜具有很好的美容養(yǎng)顏的作用，并且對很多朋友容易出現(xiàn)的便秘也會有很好的緩解作用，因此平時會受到很多朋友的青睞，其實，南瓜的功效有很多種，把南瓜煮成湯以后哪里喝，還會有一定的減肥作用，下面我們一起來了解如何做南瓜湯，才能達(dá)到更好的減肥效果。
材料：南瓜、姜。
做法：南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一同切成塊，再用果汁機(jī)與堅果、核桃、腰果一起打成濃漿，放入鍋中與姜、月桂葉慢慢煮約2小時，讓南瓜的香味完全釋放。
功效：南瓜富含維生素和果膠，果膠具有較強(qiáng)的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)的細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)腸胃蠕動，幫助食物消化，是很好的減肥食材。
南瓜的營養(yǎng)價值
1.解毒：
內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
2.保護(hù)胃粘膜、幫助消化：
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化;
3.防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素。
南瓜很容易被人體消化和吸收，并且同時對胃粘膜還會起到一定的保護(hù)作用，因此平時胃腸功能不是很好，尤其是患有胃潰瘍的朋友，平時可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┠瞎蠝Ｍㄟ^南瓜來減肥，最好還是能夠和運(yùn)動來相配合進(jìn)行，這樣效果會更加明顯。
