怎么吃蘋果才能減肥呢
蘋果相信減肥的朋友特別的熟悉，這樣的食物在大家進行減肥的時候都是知道其減肥功效的，蘋果不但入口爽甜，而且還可以充饑，更是減肥的利器，可以說是一舉三得，主要是要注意吃的方法，那么減肥時通過蘋果大家是怎么做的呢？我們通過下文一起來進行一下了解，希望對減肥當中的朋友有所幫助。
多吃水果養(yǎng)顏美容，多吃水果幫助消化！水果的好處多得說不完，許多人更是借著吃水果減肥，認為它好吃、會飽，卻不會太過“滋補”。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事實果真如此嗎？為你揭開水果減肥美容的“八大偏方”的真相，讓你明白：水果是好東西，但卻不是萬能的，過份依賴水果，非但不能減肥美容，還可能對你的健康造成危害。
這種瘦身法非常簡單，只需要3天持續(xù)吃蘋果和喝礦泉水，其它食物一概不吃，每個周期平均可以減掉3至5千克。蘋果本身含有大量食物纖維，能幫助消除宿便，而且其鉀質(zhì)具利尿作用，可讓體內(nèi)殘余廢物隨著尿液排出體外，有美容的效果。
注意事項：1個蘋果大約有100千卡的熱量，雖然3天內(nèi)可無限量地吃蘋果，但一般人每次最多只可吃2至3個。另外，在實行此瘦身法之后的3天內(nèi)，只能食粥或蔬菜等較易消化的清淡食物，讓身體慢慢適應;否則腸胃在過度饑餓后，一旦接觸高熱量食物，將會過量吸收卡路里，不但增加腸胃負擔，更會使身體比之前更肥胖。
蘋果是低卡高營養(yǎng)水果，正因如此，許多人用來做為減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當然會瘦下來，但長此以往，營養(yǎng)的不均衡會讓身體吃不消的，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。
通過上述大家應該明白蘋果減肥的妙用了，也希望對使用蘋果進行減肥中的朋友有幫助，我們在通過蘋果進行減肥的時候，還要注意日常的飲食調(diào)理，要多吃不含脂肪類的食物，通過飲食和運動雙管齊下的方法來進行減肥，相信效果會更好。
