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秋季吃什么容易減肥呢

2017-04-24 13:34:07  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:我們都覺得在秋天沒有什么好吃的,但是這應(yīng)該是不對的,因?yàn)榍锾焓鞘斋@的季節(jié),所以我們的吃的東西應(yīng)該有很多才對,可是我們現(xiàn)在的心情就是

我們都覺得在秋天沒有什么好吃的,但是這應(yīng)該是不對的,因?yàn)榍锾焓鞘斋@的季節(jié),所以我們的吃的東西應(yīng)該有很多才對,可是我們現(xiàn)在的心情就是想減肥還想吃東西,因?yàn)榍锾靵砹耍谶^年的時候總是很多朋友會聚在一起,如果太胖了,那么就是自毀形象,可是秋季吃什么容易減肥呢?一起來了解下吧!

黃瓜

黃瓜不僅熱量很低,其中所含的果膠、纖維素能夠幫助降低膽固醇,促進(jìn)腸道廢物的排泄,預(yù)防便秘。更讓人驚喜的是黃瓜所含的丙醇二酸,可以抑制碳水化合物轉(zhuǎn)換為脂肪。

南瓜

味甘性溫,溫暖身體,補(bǔ)養(yǎng)脾臟及胃之元?dú)猓覞櫡渭袄颍锛臼秤眉瑞B(yǎng)身又減肥,可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜咸飯或南瓜粥,經(jīng)常食用。

羊肉

補(bǔ)中益氣,味甘性熱,具有利尿效果,是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。

紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì),可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

葡萄柚

獨(dú)特的果酸成分,能使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味,就一定有機(jī)會成為迷人的美腿小姐。

木瓜

吃了大魚大肉,又老是坐著不動,脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助分解脂肪,減低胃腸的工作量,讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結(jié)實(shí)有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能,可以凈化體質(zhì)、美化肌膚。

這樣我們就知道了秋季吃什么容易減肥,很多時候我們都以為自己的身體減肥并不和食物有關(guān)系,但是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍郴蛘呤浅砸恍┍容^容易減肥的食物可以讓我們的身體接受到健康的減肥方式,我們身體發(fā)胖就是因?yàn)闆]有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和健康的飲食方式。

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