蜂蜜水瘦身法效果好嗎？
不少人對蜂蜜都存在認識上的誤區(qū)，覺得蜂蜜糖分高，吃多了會發(fā)胖，事實上，蜂蜜不僅不會發(fā)胖，還能起到減肥瘦身的作用，那么蜂蜜水瘦身法效果好嗎？蜂蜜本身的熱量是很低的，而且還能起到通便排毒的作用，只要正確的飲用蜂蜜水，不但能夠減肥瘦身，還能美容養(yǎng)顏。
蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況。吃蜂蜜之所以能減重，因為它含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠。所以蜂蜜雖是“甜品”，但一樣可達到減重效果。此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養(yǎng)均衡，是減重的佳品。
蜂蜜減肥法準備的東西很簡單：
1.需準備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水(切記一定不要是剛燒開的沸水)。
2.蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定，但要以成分純正和天然有機材料為佳;沖泡時最好配合礦水或純凈水。
3.每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜【約10--20g】。
4.進行餐單減肥期間，要大量喝清水，有助身體排毒。
對肥胖人士來說，三天是最理想的，定期每月實行一次。如體重超標想減掉10-20斤的，每月可進行2次，至少可輕6-7斤。想調理腸胃、清腸排毒的，建議每周進行一天。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替;而一天一餐的半斷食法只用于改善體質，要持續(xù)3個月至半年才見減重效果。鑒于個人體質不同，宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。
上文中對蜂蜜水瘦身法效果好嗎給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數了。由于每個人的身材及身體健康狀況都是不同的，若是能夠養(yǎng)成一個好的生活習慣，做到合理膳食，適當的參加運動鍛煉，不僅能夠燃燒掉多余的脂肪，還能讓身體更健康。
