瘦身排毒養(yǎng)顏吃什么呢？
每一個(gè)女性都是希望自己的身材可以更加苗條、線條更加的優(yōu)美的人，而且還都希望自己的容顏可以更加美麗、光彩照人的人。所以在平時(shí)的生活中，常常會(huì)尋找一些排毒養(yǎng)顏的辦法，如果能夠同時(shí)起到瘦身的效果，就會(huì)更加的滿意。為了幫助到這些愛美的女士，小編就與大家分享可以排毒養(yǎng)顏，可以瘦身的美食。
1、地瓜
地瓜，即紅薯，營(yíng)養(yǎng)成分極其豐富，其中所含有的膳食纖維含量非常高，可以幫助人體刺激腸胃蠕動(dòng)，從而幫助排出體內(nèi)多余的毒素和宿便。地瓜是很好的養(yǎng)顏排毒的食品，女性朋友們常吃地瓜可以起到非常好的養(yǎng)顏保健的作用。
2、香菇
香菇是非常好的排毒養(yǎng)顏的食物，其中所含有的粗纖維含量非常高，可以幫助人體抵抗免疫力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助人體清除多余的宿便，因此，建議女性朋友們常吃香菇。
3、香蕉
香蕉是幫助解決便秘最好的食物。女性朋友們?nèi)绻斜忝氐睦_，那么就一定存在宿便了，解決它最好的辦法就是每天吃兩根香蕉，由于香蕉性寒涼，比較適合體熱的女性朋友。因此，體質(zhì)偏熱的女性朋友們可以多吃，體寒的女性朋友們就要盡量少吃了。
4、紅豆
在所有的豆類植物里面，紅豆可以有效地幫助排出體內(nèi)多余的毒素，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助減少便秘困擾，使毒素不會(huì)停留在腸道中，因此，女性朋友們應(yīng)多吃紅豆，例如早上一碗紅豆粥，或者是一個(gè)紅豆面包，都是非常不錯(cuò)的選擇。
無(wú)論是紅薯、紅豆、香蕉還是香菇，都屬于味道非常不錯(cuò)的食物，而且好多女性都喜歡吃烤紅薯，所以這樣的食物也可以當(dāng)做是自己的主食，既可以瘦身，有可能排毒養(yǎng)顏，一舉兩得，何樂而不為呢？！除了上述的食物，大蒜也是瘦身、美容養(yǎng)顏的好東西，而且還可以殺菌，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
