懶人減肥食譜推薦
2017-04-24 14:36:00 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：很多人都希望自己可以擁有好身材，但是肥胖已經(jīng)成為了阻礙自己這個(gè)愿望的關(guān)鍵問(wèn)題，所以自然而然，就需要注意有效的減肥方法，但是有些人比
很多人都希望自己可以擁有好身材，但是肥胖已經(jīng)成為了阻礙自己這個(gè)愿望的關(guān)鍵問(wèn)題，所以自然而然，就需要注意有效的減肥方法，但是有些人比較懶運(yùn)動(dòng)，而且又不太注意自己的飲食，所以就不能夠更好的減肥，那么下面要為大家來(lái)具體介紹一下，懶人最好的減肥方法。
星期日：香菇高麗菜湯
早餐：1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克3.稀釋柳橙汁柳橙2個(gè)
午餐：1.胚芽米飯半碗2.菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2塊、醬油、醋少量4.蘿卜清湯：白蘿卜60克
晚餐：香菇高麗菜湯
烹調(diào)方式：洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀，加4～5碗水煮，添加適當(dāng)調(diào)味料。
星期一：絲瓜發(fā)菜筍湯
早餐：1.蕃薯稀飯：蕃薯50克、胚芽米30克2.蘿卜干炒蛋：蘿卜干20公克、蛋1個(gè)、油1茶匙3.嫩豆腐1/2塊4.草莓5個(gè)
午餐：1.烤黑胡椒牛排：牛排1塊(2兩)、黑胡椒粉、醬油少許2.烤馬鈴薯：馬鈴薯1個(gè)、奶油1茶匙3.芝麻牛肉絲：牛肉絲45克、芝麻1茶匙、白醋少許。
以上所介紹的這些方法，就可以起到最好的減肥目的，所以現(xiàn)在通過(guò)這些內(nèi)容介紹之后，你是否已經(jīng)了解到，如何快速減肥的呢，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們方法不正確的話，那么就可能會(huì)給健康造成更多不利的影響。
