減肥過程中綠茶減肥還是紅茶減肥
每個(gè)人都想有一個(gè)好的身材，尤其是對于胖的女性來說，很希望有一個(gè)苗條的身材，讓人看起來挺拔，而且肥胖也影響身體的健康，天氣太熱的時(shí)候更是容易出汗影響情緒。喝茶減肥是許多人都知道的，茶水清理腸道，促進(jìn)新陳代謝，那么什么茶的減肥效果比較好呢？下面便來講一講減肥過程中綠茶減肥還是紅茶減肥？。
一，綠茶減肥
茶葉在摘采后與空氣中的氧氣接觸，進(jìn)行酵素氧化，稱為“發(fā)酵”，而綠茶則跳過這項(xiàng)作業(yè)，直接殺菁制成茶葉。由于未經(jīng)過發(fā)酵過程，所以綠茶能保留大部分的營養(yǎng)，尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素。
1.兒茶素幫助解膩消脂
在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也能促進(jìn)新陳代謝，持續(xù)幫助脂肪代謝。兒茶素為綠茶澀味的來源。其實(shí)無論綠茶或紅茶都含有兒茶素，只是目前認(rèn)為，未經(jīng)發(fā)酵的綠茶兒茶素含量在茶葉中的比例較高。兒茶素能加強(qiáng)熱能產(chǎn)生，促進(jìn)脂肪氧化及24小時(shí)的熱量耗損率，刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性。用餐后喝1杯綠茶，可防止血糖急速上升，并減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。
2.降低血壓及膽固醇
綠茶中的單寧酸對血壓降低的作用十分明顯，不只能抑制血壓上升，也能使高血壓下降。也有研究指出，單寧酸能排除血中多余的膽固醇，可以使動脈硬化的演變速度被控制再最小限度內(nèi)，對腦血拴、心肌梗塞的預(yù)防也有幫助。
二，紅茶減肥
對不愛喝咖啡，但又想利用咖啡因減肥的人來說，紅茶是絕佳的替代品。
若是以容量來計(jì)量，咖啡的咖啡因含量比紅茶多得多，但若是以重量來計(jì)量，紅茶茶葉的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍，而且紅茶里還含有茶黃素，可以溫?zé)嵘眢w、促進(jìn)代謝，相當(dāng)值得一試。
紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運(yùn)動時(shí)的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴(kuò)張血管，提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物。咖啡因還可活化胃液分泌，促進(jìn)消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量！
看完上文的分析與對比，大家對于減肥過程中綠茶減肥還是紅茶減肥這個(gè)問題也餓都有了解了吧，看來，無論是紅茶還是綠茶，都是對減肥有幫助的，雖然紅茶和綠茶所含的成分有區(qū)別，但效果都大同小異呢。紅茶中含有咖啡因，所以腸胃不好的朋友適量選擇。
