西紅柿雞蛋能減肥嗎？
很多人都喜歡吃西紅柿雞蛋，相信很多人做的第一道菜或是學(xué)的第一道菜都是這個(gè)簡(jiǎn)單的西紅柿炒雞蛋，可是卻很少有人知道它還可以減肥。西紅柿雞蛋含有很多的營(yíng)養(yǎng)成分，補(bǔ)充能量的同時(shí)，還有美容減肥的效果，那為什么吃西紅柿雞蛋減肥呢？希望下面的內(nèi)容對(duì)大家能夠有所幫助。
西紅柿雞蛋具有一定的減肥功效。西紅柿雞蛋，它的烹調(diào)方法簡(jiǎn)單易學(xué)，營(yíng)養(yǎng)搭配合理。在口感方面，它色澤鮮艷，口味宜人，爽口、開(kāi)胃，深受大眾喜愛(ài)。同時(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，具有營(yíng)養(yǎng)素互補(bǔ)的特點(diǎn)以及健美抗衰老的作用。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保 護(hù)血管防止硬化。由此看來(lái)雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過(guò)實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。也可以選擇健康減肥食品，以安全有效的提升減肥效果。當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。而西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，但是它的營(yíng)養(yǎng)功能，并不在提供產(chǎn)熱很高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也就是說(shuō)西紅柿并不含多少糖、蛋白質(zhì)、脂肪，它的功能物質(zhì)是維生素、礦物質(zhì)、番茄紅素、纖維素等。
西紅柿雞蛋的簡(jiǎn)單烹調(diào)步驟為：1.將西紅柿放到開(kāi)水中燙一下，然后用泡在涼水中，待西紅柿皮裂開(kāi)后，將西紅柿皮剝掉。2.起油鍋，將西紅柿肉放到鍋里，用鍋鏟壓碎。3.另燒水，待水沸騰后，先將打好的雞蛋倒入鍋內(nèi)，待雞蛋成蛋花狀后再徐徐把蛋花攪勻。再將西紅柿倒入，水再沸騰后，悶3分鐘左右，加入紫菜、發(fā)菜，姜粉、鹽、胡椒粉各少許，滴少許醋，淋幾滴噴鼻油，大火使湯沸騰，關(guān)火即可。
西紅柿雞蛋減肥的功效很是顯著，而且簡(jiǎn)單實(shí)惠，營(yíng)養(yǎng)豐富，容易制作，各位愛(ài)美女士一定要注意，這道菜可以說(shuō)是一道福音，只需在平時(shí)的生活中，經(jīng)常吃這道簡(jiǎn)單美味的菜品，相信一定會(huì)取得很好的效果的。希望你們都能試一試。
