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晚上吃冬瓜能減肥嗎

2017-07-11 07:06:00  來源:360常識網   熱度:
導語:愛美之心人皆有之,尤其是在這樣是對審美要求越來越高的社會環境里。所以現在人們說的最多的就是減肥了,尤其是女性朋友們,那么,如何健康

愛美之心人皆有之,尤其是在這樣是對審美要求越來越高的社會環境里。所以現在人們說的最多的就是減肥了,尤其是女性朋友們,那么,如何健康的減肥,通過飲食的方式減肥如何做?晚上吃冬瓜能減肥嗎?今天本文就來講解能減肥的一系列食物。感興趣的朋友們趕緊來看一看吧。

要想減肥,吃冬瓜,喝冬瓜湯是最好的選擇啦!! 因為,冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉化為脂肪,再加上冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對于防止人體發胖非常有幫助,還可以有助于體形健美。 不過,晚上只喝冬瓜湯不是太可取,要注意營養啦,還是要吃飯的啦。

冬瓜: “欲得體瘦輕健者,則可長食之;若要肥,則勿食也。”這是古代的經驗,也被現代科研證實。冬瓜不含脂肪,含有豐富纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿葡素等。冬瓜有利尿清熱功效內含丙醇二酸,可阻止體內脂肪堆積。冬瓜含鈉低,又沒有什么糖份,是糖尿病患者很好的食品。

有利于減肥的食物

魔芋: 魔芋含有大量的食物纖維和水分,還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解,不能作為熱量被利用。也就是說,魔芋是一種幾乎不含熱量的食品。可以說魔芋是怎么吃都不會胖的,而且食用魔芋后會有很強的滿腹感,自然就會抑制對其他食品的攝取,但魔芋中的營養不全面,不可以老是吃魔芋過日子。

小水產品: 如你不愛吃素食,象蝦、章魚、蟶子、海蟄、海參等小水產品是最好的選擇,它們蛋白質含量很高,而脂肪含量極低,很少有脂肪超過1%的。

芹菜: 芹菜大部份為水分及纖維素,含維他命A及C,性味清涼,可降血壓、血脂,更可清內熱。芹菜有兩種,一種是唐芹,一種是西芹。如果你偏愛味道濃烈的食物,可選吃唐芹,用它來炒肉片,味道較強,減肥效果也更好。

香菇: 香菇可以抑制膽固醇的增加,所以可減肥。特別是香茹的菌柄纖維素含量極高,你可以放在葷菜里一起煮,味道香醇。香菇含有三十多種酶和十八種氨基酸,其中七種是人體必需氨基酸。香茹還能促進血液循環,抑制黑色素,滋養皮膚,還有抗癌作用。其他菇類,如金針菇、蘑菇、草菇等,都是減肥者很好的食品。

所以說,對于晚上吃冬瓜能減肥這個問題的答案是肯定的,但是,減肥要運用正確的飲食方法,晚上可以少吃但是不能不吃,否則長此以往對身體會有很大的傷害的。可不得不提醒大家的是,冬瓜雖能幫助減肥,但晚上吃太多的話也會適得其反的。

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