三款圣誕大餐 美味又瘦身
2016-06-03 16:43:52 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：生菜葉洗凈備用，胡蘿卜洗凈切片后入沸水汆一遍，火雞肉切片煮熟后，將三樣食材與調(diào)料混合后夾入蕎麥餅中食用。
一年一度的圣誕節(jié)就要繽紛降臨了，今年又準(zhǔn)備張羅怎樣的圣誕大餐給家人呢？太油膩，會(huì)胖！太素淡，沒胃口！不要著急，下面就帶大家提前演練中式圣誕大餐，讓全家吃得爽快，還能瘦身！
Part1：圣誕餐桌前奏
<紅綠沙拉>
材料：紅蘋果3顆、獼猴桃3顆、沙律適量
做法：將洗凈的紅蘋果去核切塊，與去皮切片的獼猴桃混合后，加入沙律即可。
亞洲纖體美容科研中心專家組解析：蘋果和獼猴桃都含有大量維生素群，飯前食用，不但能增加飽腹感，助消化，還能美容養(yǎng)顏。
Part2 ：圣誕餐桌主調(diào)
<火雞卷餅>
材料：生菜一顆 胡蘿卜2根 火雞肉500g 蕎麥餅適量 調(diào)味料適量
做法：生菜葉洗凈備用，胡蘿卜洗凈切片后入沸水汆一遍，火雞肉切片煮熟后，將三樣食材與調(diào)料混合后夾入蕎麥餅中食用。
亞洲纖體美容科研中心專家解析：生菜中的甘露醇可有效促進(jìn)血液循環(huán)，大量膳食纖維可促消化。胡蘿卜同樣具有防止肥胖的功效。蕎麥則能降氣寬腸，消積滯。火雞肉不但是傳統(tǒng)圣誕食物，它所含蛋白質(zhì)含量極高，脂肪及膽固醇含量較其它家禽偏低。
Part 3：圣誕餐桌尾聲
<杏仁綠茶>
材料：杏仁粉5g，綠茶3g
做法：將二者混合后，用沸水沖泡飲用。
亞洲纖體美容科研中心專家組解析：杏仁中的脂肪油能加強(qiáng)對(duì)黏膜的潤(rùn)滑作用，具潤(rùn)腸通便的功能。綠茶中蘊(yùn)含的氨基酸、維生素等成分，具有防衰老，去油除脂的功效。
