低卡低脂小零食 宵夜不怕胖
2016-06-09 09:26:00 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多mm夜晚肚子餓的時(shí)候，因?yàn)榕掳l(fā)胖而不敢吃東西，搞的自己胃難受不說，連覺也睡不好。今天就為你奉上八款低卡低脂小零食，宵夜照吃不發(fā)胖
很多mm夜晚肚子餓的時(shí)候，因?yàn)榕掳l(fā)胖而不敢吃東西，搞的自己胃難受不說，連覺也睡不好。今天就為你奉上八款低卡低脂小零食，宵夜照吃不發(fā)胖。
1.奶酪
奶酪是一種非常好的夜間小吃，因?yàn)槟汤液胸S富的蛋白質(zhì)和微量的碳水化合物。不要坊間傳說被蒙騙，奶酪其實(shí)并不算是高脂肪，2/3杯奶酪只含有6克的脂肪，這對(duì)于幫助你克服夜間的饑餓感十分幫助。
吃法：2/3杯，每次1杯。
2.石榴配上希臘酸奶
經(jīng)過特殊配制，希臘酸奶比一般的酸奶多兩倍的蛋白質(zhì)，但碳水化合物含量只是一般酸奶的一半，同時(shí)含有豐富的營養(yǎng)，對(duì)于正在減肥的MM們來說，非常有效。另外，石榴的酸味是世界上最有效的抗氧化劑。
吃法：2/3個(gè)希臘酸奶，加上1/4個(gè)石榴混合調(diào)制成1杯，每次1杯。
3.有機(jī)黑巧克力
有機(jī)黑巧克力棒包含70%的可可豆，而且是經(jīng)過有機(jī)認(rèn)證的。這個(gè)黑巧克力可以滿足你夜間對(duì)甜食的渴望，同時(shí)這種巧克力含有豐富的抗氧化劑，它能幫助降低血壓和改善血管功能。
吃法：3盎司的巧克力棒，每次只吃1小塊。(注：1盎司=28.350克)
4.開心果
開心果含有豐富的營養(yǎng)。如果你覺得晚上特別的餓，開心果比起其他的堅(jiān)果類果實(shí)更有益處，因?yàn)殚_心果對(duì)于心血管疾病的預(yù)防有奇效。
