當(dāng)前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

豆?jié){四大功效 減肥又瘦身

2016-06-25 15:32:45  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:大家都知道豆?jié){營養(yǎng)非常豐富,且易于消化吸收。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。其實豆?jié){從開始飲

大家都知道豆?jié){營養(yǎng)非常豐富,且易于消化吸收。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。其實豆?jié){從開始飲用到吸收消化,豆?jié){中所含的營養(yǎng)成份都不斷地在幫助燃燒脂肪,是減肥瘦身的必需品,具體有以下四點功效

1、餐前或用餐中飲用

豆?jié){在消化吸收的過程中,不斷地發(fā)揮瘦身效果,所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆?jié){的飽食感來防止飲食過量,也可在餐前喝。每天飲用的最好時機,是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間,因為容易囤積體脂肪,所以應(yīng)盡量避免。

2、瘦下來后1個月觀察狀況

豆?jié){所帶來的各種令人喜悅的效果中,最早出現(xiàn)的就是是便秘的改善,快的人在隔天就會見效。不過,關(guān)鍵的瘦身效果出現(xiàn)時間平均是在1~2個月后,慢的話要半年。瘦身效果出現(xiàn)的時間因人而異,總而言之不要操之過急,應(yīng)該等待一段時間再觀察狀況。

3、每天飲用1~2杯,也可入菜

豆?jié){除了直接飲用外,也可用來入菜喔!如果想要達到瘦身效果,建議每天飲用1~2杯。此外因為豆?jié){在消化吸收的過程中,都會抑制脂質(zhì)和醣類的吸收,所以和其它的食材一起烹調(diào)也是不錯的點子。不過因為豆?jié){并不是完全沒有熱量,所以還是要注意不要攝取過量。

4、搭配食物纖維豐富的食品

如果覺得光喝無糖豆?jié){味道有點單調(diào),可以試著加入可可(熱巧克力)或黃豆粉(或是綠豆粉)、水果攪拌后飲用。其實,這不只是將豆?jié){調(diào)成順口易飲,也有助于提升瘦身的效果喔!因為豆?jié){在制作過程中,大豆的食物纖維就被丟棄了。所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食材一起搭配使用的話,可以提高飽足感,也就不容易覺得餓啦。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 国产精品爆乳奶水无码视频| 自拍偷在线精品自拍偷 | 国产在热线精品视频| 无码日韩人妻精品久久蜜桃| 无码AⅤ精品一区二区三区| 亚洲国产精品久久网午夜| 国产午夜精品一区二区| 精品综合久久久久久蜜月| 久久精品国产99精品国产2021 | 无码日韩精品一区二区三区免费| 国产一卡2卡3卡四卡精品一信息 | 久久精品a亚洲国产v高清不卡 | 久久只有这里的精品69| 国产精品毛片无码| 精品无码久久久久久久久 | 日韩精品一区二三区中文| 亚洲精品123区在线观看| 久久久久女人精品毛片九一| 国产精品白丝AV嫩草影院| 国产精品自在在线午夜| 亚洲蜜芽在线精品一区| 久久精品国产99精品最新| 久久996热精品xxxx| 国产亚洲精品美女2020久久| 国产精品大尺度尺度视频| 久久精品aⅴ无码中文字字幕不卡| 最新国产乱人伦偷精品免费网站| 精品人成电影在线观看| 国产精品免费观看久久| 精品香蕉在线观看免费| 久久亚洲中文字幕精品有坂深雪 | 精品国产青草久久久久福利| 国产精品任我爽爆在线播放| 亚洲精品无码久久久久APP| 久久精品卫校国产小美女| 亚洲无删减国产精品一区| 国产亚洲综合成人91精品| 99re这里只有精品6| 久久精品国产99久久久香蕉| 亚洲国产精品碰碰| 西瓜精品国产自在现线|