畫圈圈減肥健身操
2017-03-08 14:39:05 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：畫圈圈減肥健身操。身體的關(guān)節(jié)基本上是可以多個(gè)方位活動(dòng)的，但是日常生活中，我們通?；顒?dòng)到的只是固定的幾個(gè)方位。通過活動(dòng)那些不常用的方位，就可以鍛煉到平常不怎么使用到的肌肉。
只是簡(jiǎn)單畫圈圈，就能改善體型不正，塑造出充滿女人味的身材？小編告訴你你不是在做夢(mèng)！實(shí)際上，“畫圈圈”內(nèi)藏玄機(jī)，小幅度減肥動(dòng)作也有大效果！快來(lái)學(xué)學(xué)“畫圈圈”減肥操吧。
畫圈圈減肥操 消滅松弛贅肉 緩解疲勞
“畫圈圈”可以伸展肌肉！
身體的關(guān)節(jié)基本上是可以多個(gè)方位活動(dòng)的，但是日常生活中，我們通?；顒?dòng)到的只是固定的幾個(gè)方位。通過活動(dòng)那些不常用的方位，就可以鍛煉到平常不怎么使用到的肌肉——內(nèi)肌。
這次介紹的畫圈圈瘦身操，可以矯正體姿不正，均衡地鍛煉肌肉。
畫圈圈減肥操 消滅松弛贅肉 緩解疲勞
解除肩膀酸痛！打造美胸的“鎖骨畫圈圈”
1. 用食指和中指夾住鎖骨
2. 兩肘向胸前移動(dòng)
3. 單臂，用手肘從前往后畫圈。另一邊手也同樣進(jìn)行，左右都是5個(gè)來(lái)回。
4. 然后兩臂一起劃動(dòng)5圈。
5. 最后左右交替劃動(dòng)10次
要點(diǎn)：放松肩膀，手肘要提到耳朵的高度才能劃大圈圈哦。
