夏季天炎熱，很多MM都會(huì)選擇節(jié)減肥來(lái)達(dá)到瘦身目的。從字面上看，節(jié)食就減少食量以達(dá)到減肥的效果，但其實(shí)節(jié)食絕對(duì)不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的節(jié)食哦。節(jié)食減肥有許多方面是需要特別注意的，如果忽略了，就很可能導(dǎo)致減肥前功盡廢。

減肥的妙招有哪些 瑜伽增加脂肪燃燒

1、“清理”你的廚房

經(jīng)常清理你的廚房，這樣就能幫助你更快地減肥。當(dāng)然，這里指的清理廚房不僅是衛(wèi)生問(wèn)題，更重要的是食物的儲(chǔ)藏問(wèn)題哦！經(jīng)常清理廚房的衛(wèi)生能幫助你增加脂肪的燃燒，而把廚房的一些垃圾食品移除出去不僅能幫助你控制食欲，還能減少熱量的攝入哦！

2、增加脂肪燃燒

給自己更多的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。很多人都會(huì)抱怨沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，但其實(shí)，平時(shí)的“見(jiàn)針插孔”就是最好的增加燃燒的方法哦！比如說(shuō)在看電視廣告的時(shí)候跳段舞或者做短時(shí)間的仰臥起坐，這樣都會(huì)比你坐在電視機(jī)旁邊吃零食邊看節(jié)目更能讓你瘦下來(lái)呢！

3、選擇合適的飲品

夏季減肥，飲品的選擇是非常重要的部分。炎熱的夏季，最享受的莫過(guò)于一口口的冷飲下肚，但是，這些高熱量的飲品卻是讓你發(fā)胖的元兇之一哦！所以，理智地選擇飲品也是非常有效的瘦身方法。多喝水少喝高熱量飲品就能幫助你減少大量的熱量攝入。

4、適當(dāng)?shù)販p少食量

減少食量是非常有效的飲食減肥方法之一，但是，減少過(guò)多的熱量攝入?yún)s會(huì)讓你越減越肥哦！所以，適當(dāng)?shù)販p少食量才是減肥瘦身的關(guān)鍵。首先，吃飯只吃八分飽，這樣既不會(huì)讓你因?yàn)轲囸I而暴飲暴食，也不會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，其次，吃東西要慢，這樣能給你的大腦足夠的時(shí)間接收飽腹的信息，避免吃得過(guò)多，另外，飯前喝杯水或者吃個(gè)水果也是減少熱量的好方法哦！

5、瑜伽是減肥的好幫手

瑜伽鍛煉不僅能讓你的體態(tài)更加完美，還是加快脂肪燃燒的最理想運(yùn)動(dòng)之一。而瑜伽對(duì)局部減肥起了更重要的作用，如果你想要減少局部的贅肉的話，它就是最好的運(yùn)動(dòng)選擇哦！

以上就是小編推薦的減肥的方法，趕緊拿去試試吧。