關(guān)于瘦身有哪些小運動呢？
現(xiàn)在關(guān)于瘦身減肥的話題層出不窮，既然面容我們沒法決定，那么很多人就開始在追求好的身材了。畢竟在這個看臉看身材的社會如果你什么都沒有那你就沒有什么優(yōu)勢了。而關(guān)于瘦身的問題，運動還是一個比較好的方法，也是更為我們普通人所接受的。小面小編就來告訴你們哪些小運動可以瘦身吧。
平舉前屈伸展手臂
次數(shù)：左右各4次
鍛煉部位：腰側(cè)、背部、手臂
做完上一個動作后，保持兩腿分開一個半肩寬，兩臂平舉。接著上身向前傾至與地面平行。上身向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，伸展左臂手指觸碰右腳，同時右臂向后伸展。保持姿勢5秒，回到上身平行于地面手臂平舉的姿勢。換邊重復(fù)相同動作。左右交替重復(fù)4次。
注意：背部要挺直，兩腿要伸直，腳掌不離地。臀部不要走隨著伸展動作而移位。扭轉(zhuǎn)身體時，頭向上看。
屈膝前伸臂
次數(shù)：8次
鍛煉部位：胸部、手臂
上個動作后，兩臂向下垂放按住地面，兩腿向內(nèi)挪動至兩腿間剩下一拳舉例。手掌離地，上身向上抬起回到站立姿勢。接著兩臂向側(cè)平舉，掌心向前。向前屈膝，上身下降，同時兩臂向前合掌。
注意：移動手臂時，手臂微曲，有點像芭蕾舞動作。想象手臂是向前撈魚一樣。
屈膝手臂向上伸展
次數(shù)：8次
鍛煉部位：胸部、手臂
跟上一個動作一樣，兩腿分開約一拳距離站立，兩臂向側(cè)平舉，掌心向前。接著屈肘，上臂與肩同高，前臂向上成直角，保持掌心向前。屈膝下蹲，兩臂向上舉起在頭頂處合掌，保持2秒后，放開回到舉臂姿勢，同時兩腿伸直站立。
注意：屈膝舉臂時，上身是保持挺直的。
好啦，小編在上面已經(jīng)列舉了一系列的可以讓朋友們達(dá)到瘦身目的的小運動。有這方面想法的朋友可以試試小編所說的這些方法哦。其實這些方法雖然聽起來挺簡單的但是做起來還是挺痛苦的，所以要瘦身還是要忍耐要堅持哦。小編祝愿我們都能說活完美的身材。
