女生做什么運動瘦腿好呢？
正在發(fā)育中的青少年女性，要想讓自己的身材更好一些，就需要找到正確的瘦身方法。尤其是平時不太活動的女生，還老是坐著，腿上的贅肉還是很容易出現(xiàn)的。此時就可以指定一個長期的運動規(guī)劃，采用正確的運動方法來起到瘦腿的功效，那么女生做什么運動瘦腿好呢？
一、跳繩
跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有濾動的一般益處外，更有很多獨特的優(yōu)點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)新、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助，是一項老少皆宜的運動。不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。
二、狂蹬空中自行車
這個局部瘦腿運動很有效，晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以。平躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200～300下，做完后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下。此方法對消除大腿根部的肉很有效哦！
三、游泳
人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢。在水中濾動由于減少了地面運動時地對骨骼的沖擊新，降低了骨骼的老損機(jī)率，使骨關(guān)節(jié)不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別于陸地上的器械訓(xùn)練，是很柔和的，訓(xùn)練的強度又很容易控制在有氧域之內(nèi)，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優(yōu)美。所以對于要在水中保持運動的雙腿，作用特別大，當(dāng)然大家需要游泳之前一定要做足準(zhǔn)備運動哦。
相信大家對女生做什么運動瘦腿好也都很清楚了，其實很多的運動方法都可以起到瘦腿的作用，這個就要看個人的喜好了。其實游泳還是很不錯的，但是游泳之前是不能空腹的，畢竟游泳需要消耗很多的體力，如果空腹的話很容易出現(xiàn)頭暈不適現(xiàn)象。
