暴走減肥的最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間是什么時(shí)候
暴走，聽(tīng)起來(lái)像是一種殘暴的運(yùn)動(dòng)，但卻受到了越來(lái)越多人的喜愛(ài)。特別是標(biāo)新立異的90后一族。但是暴走其實(shí)只是一種運(yùn)動(dòng)方式罷了，它與我們平常做的長(zhǎng)短跑、球類運(yùn)動(dòng)本質(zhì)上都是一樣的，都是一種讓人體得到鍛煉的方式。既然跑步、球類運(yùn)動(dòng)能夠減肥，那么暴走自然也有減肥的功效了。今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)暴走減肥最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
暴走，是一種簡(jiǎn)單易行的戶外運(yùn)動(dòng)方式。據(jù)說(shuō)暴走源于美國(guó)，風(fēng)靡歐美，流行于韓國(guó)，日本，香港等地，是一種新時(shí)尚，新運(yùn)動(dòng)，目前世界上暴走一族大約有七千萬(wàn)人。所謂暴走，指的是選定一條路線，沿著路線徒步行走，時(shí)間由一日到數(shù)日不等。暴走不像登山野外探險(xiǎn)等極限運(yùn)動(dòng)那樣，需要投入較大的經(jīng)濟(jì)代價(jià)去購(gòu)買(mǎi)設(shè)施。它的最低限度只需要一雙好鞋和一瓶水，就可以成行了。
專家們研究證實(shí)，在一年之中，只有夏天和秋天的空氣是最清潔的，冬季、春季的頭一兩個(gè)月空氣污染最嚴(yán)重；而在一天之中，中午和下午的空氣較為清潔，早上和晚上空氣污染較嚴(yán)重。晚上7點(diǎn)至早晨7點(diǎn)為污染的高峰時(shí)間。 所以早晨鍛煉并不好。
那么什么時(shí)間鍛煉最好呢？
在冬春兩季的頭一兩個(gè)月，應(yīng)躲過(guò)早晨六七點(diǎn)鐘空氣污染高峰期。 在夏秋季，太陽(yáng)出來(lái)得早，可以在五六點(diǎn)鐘鍛煉。 在平時(shí)，可以選擇上午10點(diǎn)和下午三四點(diǎn)鐘來(lái)做課間操或進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)。這時(shí)空氣比較清潔，對(duì)身體健康較為有利。
以上就是有關(guān)暴走減肥最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間的詳細(xì)介紹，相信這一定是各位喜愛(ài)暴走這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的朋友們的福音。想通過(guò)暴走運(yùn)動(dòng)的方式減肥的朋友們可要注意了，上邊專家們對(duì)暴走運(yùn)動(dòng)時(shí)間的建議希望大家能夠仔細(xì)的研究一下，只有這樣，我們才能在運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)保護(hù)好自己的身體。
