動感單車和跑步機(jī)哪個減肥快呢
減肥一直是一個備受關(guān)注的話題，借助于動感單車來達(dá)到減肥的目的，是一種非常好的健身運動，它有效地結(jié)合了音樂以及視覺，可以在運動的過程當(dāng)中讓我們感覺更加興奮，然而跑步機(jī)作為一種減肥方式，對于減肥，起著非常獨特的作用，那么您知道動感單車和跑步機(jī)哪個減肥更快一些呢。
動感單車減肥效果
動感單車是一種風(fēng)靡全球的健身運動，它結(jié)合了音樂和視覺效果，運動過程中，能夠讓人感到興奮與快樂，因而備受人們青睞。動感單車通過對不同的速度及阻力的練習(xí)，可以讓健身者在快樂運動中有效地加強(qiáng)肌肉的耐力及心肺的運轉(zhuǎn)功能，而且在鍛煉耐力的同時，會燃燒大量的脂肪，達(dá)到減肥的目的。
動感單車是一種有氧運動，在運動30分鐘后，身體開始消耗脂肪為身體供能，一節(jié)課(45~60分鐘左右)下來就會消耗500大卡左右的熱量，相當(dāng)于長跑一個半小時。可見，動感單車得減肥效果確實好。
跑步機(jī)的減肥效果
有研究表明，跑步機(jī)的減肥效果與室外的跑步減肥效果差別并不大，但在配合跑步機(jī)設(shè)置的速度，跟著節(jié)奏來跑，會讓人感覺更輕松，并且在跑步機(jī)上跑步不受天氣影響，可以避免空氣污染。因此，現(xiàn)在越來越多人熱衷于室內(nèi)跑步機(jī)運動。
跑步機(jī)運動跟其他有氧運動一樣，需要通過燃燒脂肪來供能，可以減肥，還可增強(qiáng)人的心肺供能。跑步機(jī)跑步減肥的效果因其運動強(qiáng)度不同有所差異。當(dāng)運動強(qiáng)度保持在自身最大運動強(qiáng)度的75%左右時，跑步機(jī)是絕對的燃脂的強(qiáng)手。中高強(qiáng)度下，跑步機(jī)跑步1小時能消耗850大卡熱量，這時，它的燃脂能力是完勝動感單車的。但是在低強(qiáng)度運動時，跑步機(jī)跑步每小時只消耗550大卡，這時，其燃脂效果就不及動感單車了。
動感單車和跑步機(jī)分別是兩種不同的工具，他們帶給我們的身體的減肥作用是不同的，所以兩種工具沒有一定的可比性，但是如果需要減肥的話首先要根據(jù)自己的身體體質(zhì)來選擇，制定屬于自己的減肥計劃才是最有效的減肥形式，這樣就能夠起到事半功倍地效果。
