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如何避免喝牛奶長痘痘?為什么喝純牛奶會長痘痘呢?
2021-03-14 10:29:51 來源: 】【繁體

在生活中,很多人都有討論喝牛奶長痘這個事情,不少人都不敢喝牛奶了。喝牛奶長痘痘是真的嗎?下面,就快和360常識網(wǎng)一起了解相關知識吧!

本文目錄

1、如何避免喝牛奶長痘痘?

2、為什么喝純牛奶會長痘痘呢?

3、祛痘有哪些小妙招


如何避免喝牛奶長痘痘?

如果不知道自己喝牛奶長不長痘痘的話,可以直接喝了試試,不長痘痘就不需要避免了,但如果喝了長痘痘,那就不要喝牛奶了。

青春痘風險是:脫脂牛奶>低脂牛奶>全脂牛奶

如果你想喝牛奶的話,建議優(yōu)先選擇全職牛奶,而不是脫脂牛奶。

人體內(nèi)有一種游離的胰島素生長因子1(IGF-1),它能夠影響雄性激素受體的活性。當它含量升高的時候,會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多。而大量飲用牛奶時,其中的酪蛋白會讓IGF-1免受消化酶的破壞,間接的使IGF-1含量升高,促進皮脂分泌,促進炎癥發(fā)展,導致痤瘡。


為什么喝純牛奶會長痘痘呢?

喝太多牛奶可能會引起痤瘡,牛奶中的主要有活性雄激素前體,例如雙氫睪酮等,可能與痤瘡的發(fā)生有關。

痤瘡發(fā)生的原因之一是體內(nèi)雄激素水平升高,牛奶中的胰島素指數(shù)較高,具有促進胰島素分泌的作用,它還可能促進痤瘡的復發(fā)或加劇痤瘡的發(fā)生。但是,在牛奶和痘痘之間的關系中,沒有脂肪含量的原因,并不是說喝全脂牛奶才容易長痘,喝脫脂牛奶也可能引起長痘痘的情況。國外研究發(fā)現(xiàn),每天喝超過2杯脫脂牛奶的女性,痤瘡的風險增加了44%。對男孩的研究發(fā)現(xiàn),痤瘡與脫脂牛奶的攝入量有非常明顯的關系,而與全脂牛奶的攝入量關系不大。因此,喝牛奶和痤瘡之間存在正相關。

喝脫脂牛奶更容易長痘痘的原因是脫脂牛奶在脫脂過程中會帶走牛奶中不飽和脂肪酸的原因,不飽和脂肪酸本身可以減輕炎癥并降低胰島素樣生長因子的水平,因此喝脫脂牛奶可能會使痘痘更加嚴重,特別是當脫脂牛奶由乳清蛋白制成時,更容易促進痘痘的產(chǎn)生。


祛痘有哪些小妙招

在痘痘還沒有完全冒出來時,馬上取一些冰塊包在小毛巾中,然后冰敷快要長痘痘的地方幾分鐘,每天冰敷幾次,可以迅速舒緩痘痘發(fā)紅的狀況,痘痘很快就會消掉。此外,長痘痘的時候多用清水洗臉,痘痘也會快快不見。我還聽朋友擠痘前先用蘇打水加熱水混合,用化妝棉沾濕,敷在長痘痘的地方一下下,痘痘就會軟化哦。

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科學飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點通,生活小常識大全網(wǎng)! 作者: 責任編輯:常識大全
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