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睡覺為什么手會麻?為什么睡覺會越睡越累?
2021-03-15 21:58:24 來源: 】【繁體

人在年輕的時候總是活力旺盛,不會遇到一些問題。等到年齡大了,各種各樣的小問題也就接踵而至,睡覺時手麻或是有的時候睡覺越睡越累,越睡越想睡。那么,睡覺為什么手會麻?為什么睡覺會越睡越累?下面,和360常識網一起了解一下吧!

本文目錄

1、睡覺為什么手會麻

2、為什么睡覺會越睡越累


睡覺為什么手會麻

1、是睡眠姿勢

睡覺時可能一直一個姿勢,同時您的手可能一直被壓著,所以導致手部血液循環差,以至手發麻,可通過調整睡眠姿勢改善。

2、是枕頭墊太高

枕頭墊太高會導致血液不循環,令到手腳發麻,建議睡覺時不易枕頭過高。

3、是頸椎有問題

壓迫神經導致的,手麻木大部分都是頸椎問題導致的,建議及時就醫,行顱腦及頸椎CT檢查明確病變性質,及時對癥治療。


為什么睡覺會越睡越累

1、睡覺前喝濃茶或咖啡

濃茶和咖啡是刺激神經的飲料,具有咖啡因讓精神興奮,如果在睡前服用會很難入睡,引致疲勞。

2、枕頭太高

從生理角度來看,枕頭高約8-12厘米就可以。枕頭太低容易引起頸部疼痛或頭重,因血液進入腦部太多而導致眼睛浮腫。枕頭過高會影響呼吸系統,容易打鼾,逐漸導致頸背的難受或駝背,影響到健康以及行走姿勢。

3、枕著胳膊

睡覺時枕著胳膊,除了影響到血液循環,導致麻和手疼之外,也很容易增加腹部的壓力,逐漸會引起返流性食管炎。

4、睡覺前動腦太多

如果晚上有工作和學習的習慣,首先完成讓人頭疼的事情,并在睡覺前做輕松的事情讓頭腦放松,這樣會容易入睡。否則,大腦處于興奮狀態,即使躺在床上也難以入睡,長期會引起失眠。

5、「累積」睡眠

人體不能「積累」睡眠,睡幾小時然后熬夜對身體沒有太大恢復作用。其實,人體只需要一定的睡眠質量,睡得多不如睡得香,再說多睡對健康和皮膚沒有任何幫助。

6、補睡

有些人喜歡熬夜然后補睡,這將造成生理時鐘的混亂,導致白天嗜睡,不集中– 晚上失眠,難入睡。當照鏡子時感覺自己老了幾歲。


7睡前聊天太多

因為聊天太多容易使大腦興奮,思考活動強烈,從而使我們難以入睡。

8、睡覺前情緒激動

人的高興,難過,憤怒,生氣都容易引起神經中樞興奮或混亂,使我們難以入睡,甚至導致失眠。因此,在睡覺前盡量避免過于開心,生氣或焦慮,讓情緒平靜下來。

9、睡覺前吃飽

睡覺后,器官會減速并進入休息狀態。如果在睡覺前吃飽,胃必須快速消化,裝食物的胃會不斷刺激大腦。當大腦興奮時,我們很難入睡,正如東方醫學所說的:胃不調節,睡眠不好。不僅影響到睡眠,還損害身體健康。

10、把被子蓋頭上

因為天氣寒冷許多人喜歡睡覺時把被子蓋頭上。像大家所說的,當遮臉時,易導致呼吸困難,同時增加二氧化碳的濃度,氧氣繼續下滑,缺乏給大腦補充需要的氧氣。長期呼吸潮濕的空氣會導致缺氧,導致睡眠不足,容易做噩夢。醒來后,也容易頭暈,疲勞,精神衰退。對大腦極其危險。

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科學飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點通,生活小常識大全網! 作者: 責任編輯:cs_wjd
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