人在年輕的時(shí)候總是活力旺盛，不會(huì)遇到一些問題。等到年齡大了，各種各樣的小問題也就接踵而至，睡覺時(shí)手麻或是有的時(shí)候睡覺越睡越累，越睡越想睡。那么，睡覺為什么手會(huì)麻？為什么睡覺會(huì)越睡越累？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、睡覺為什么手會(huì)麻
2、為什么睡覺會(huì)越睡越累
睡覺為什么手會(huì)麻
1、是睡眠姿勢(shì)
睡覺時(shí)可能一直一個(gè)姿勢(shì)，同時(shí)您的手可能一直被壓著，所以導(dǎo)致手部血液循環(huán)差，以至手發(fā)麻，可通過調(diào)整睡眠姿勢(shì)改善。
2、是枕頭墊太高
枕頭墊太高會(huì)導(dǎo)致血液不循環(huán)，令到手腳發(fā)麻，建議睡覺時(shí)不易枕頭過高。
3、是頸椎有問題
壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的，手麻木大部分都是頸椎問題導(dǎo)致的，建議及時(shí)就醫(yī)，行顱腦及頸椎CT檢查明確病變性質(zhì)，及時(shí)對(duì)癥治療。
為什么睡覺會(huì)越睡越累
1、睡覺前喝濃茶或咖啡
濃茶和咖啡是刺激神經(jīng)的飲料，具有咖啡因讓精神興奮，如果在睡前服用會(huì)很難入睡，引致疲勞。
2、枕頭太高
從生理角度來看，枕頭高約8-12厘米就可以。枕頭太低容易引起頸部疼痛或頭重，因血液進(jìn)入腦部太多而導(dǎo)致眼睛浮腫。枕頭過高會(huì)影響呼吸系統(tǒng)，容易打鼾，逐漸導(dǎo)致頸背的難受或駝背，影響到健康以及行走姿勢(shì)。
3、枕著胳膊
睡覺時(shí)枕著胳膊，除了影響到血液循環(huán)，導(dǎo)致麻和手疼之外，也很容易增加腹部的壓力，逐漸會(huì)引起返流性食管炎。
4、睡覺前動(dòng)腦太多
如果晚上有工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，首先完成讓人頭疼的事情，并在睡覺前做輕松的事情讓頭腦放松，這樣會(huì)容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，長期會(huì)引起失眠。
5、「累積」睡眠
人體不能「積累」睡眠，睡幾小時(shí)然后熬夜對(duì)身體沒有太大恢復(fù)作用。其實(shí)，人體只需要一定的睡眠質(zhì)量，睡得多不如睡得香，再說多睡對(duì)健康和皮膚沒有任何幫助。
6、補(bǔ)睡
有些人喜歡熬夜然后補(bǔ)睡，這將造成生理時(shí)鐘的混亂，導(dǎo)致白天嗜睡，不集中– 晚上失眠，難入睡。當(dāng)照鏡子時(shí)感覺自己老了幾歲。
7、睡前聊天太多
因?yàn)榱奶焯嗳菀资勾竽X興奮，思考活動(dòng)強(qiáng)烈，從而使我們難以入睡。
8、睡覺前情緒激動(dòng)
人的高興，難過，憤怒，生氣都容易引起神經(jīng)中樞興奮或混亂，使我們難以入睡，甚至導(dǎo)致失眠。因此，在睡覺前盡量避免過于開心，生氣或焦慮，讓情緒平靜下來。
9、睡覺前吃飽
睡覺后，器官會(huì)減速并進(jìn)入休息狀態(tài)。如果在睡覺前吃飽，胃必須快速消化，裝食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。當(dāng)大腦興奮時(shí)，我們很難入睡，正如東方醫(yī)學(xué)所說的：胃不調(diào)節(jié)，睡眠不好。不僅影響到睡眠，還損害身體健康。
10、把被子蓋頭上
因?yàn)樘鞖夂湓S多人喜歡睡覺時(shí)把被子蓋頭上。像大家所說的，當(dāng)遮臉時(shí)，易導(dǎo)致呼吸困難，同時(shí)增加二氧化碳的濃度，氧氣繼續(xù)下滑，缺乏給大腦補(bǔ)充需要的氧氣。長期呼吸潮濕的空氣會(huì)導(dǎo)致缺氧，導(dǎo)致睡眠不足，容易做噩夢(mèng)。醒來后，也容易頭暈，疲勞，精神衰退。對(duì)大腦極其危險(xiǎn)。
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