都說歲月是把殺豬刀，人到中年發胖似乎成為一種普遍現象。水桶腰成了男性油膩的標志，也讓女性對身材不自信。令人困擾的水桶腰，毀掉的不僅僅是身材和形象，還意味著你的健康狀態堪憂！

俗語常說“腰帶長，壽命短”，這句話被明確證實是有的科學依據。研究發現，腰圍越粗，冠心病風險越大。

科學證實：腰越粗越傷心

北京大學公衛學院呂筠、田園等通過對41萬余成人進行分析發現，腰變粗(中心性肥胖)是冠心病獨立危險因素，腰越粗，發生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的風險越高。

與腰不粗的胖人(即非中心肥胖)相比，腰粗的胖人腰圍每增加9.5 cm，發生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的風險分別增高29%、30%、32%。

研究發現，即使體重指數屬于正常，與腰不粗的人相比，腰粗的人(包括中心性肥胖前期和中心性肥胖)發生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的風險也會增加。

男女相比，男性腰粗者冠心病發病風險也更高。研究者指出， 腹部脂肪堆積是心血管疾病的一個重要危險因素，會導致胰島素抵抗、血脂異常、高血壓，進而危害心血管，而有研究顯示，胖在四肢和皮下，這些部位的脂肪反而有益與代謝。

沒想到腰粗的后果如此嚴重，很多朋友抱怨腰部的贅肉甩都甩不掉，這是因為平日里暴飲暴食、久坐不運動所導致的。這些不良的習慣不僅是腰粗的幫兇，更是血濁形成的原因，血濁在血液血管中興風作浪，最終一步步發展為冠心病、甚至心梗。

下來，我們一起聽聽專家為怎么介紹血濁和冠心病的關系！

江蘇省中醫院心血管科蔣衛民主任醫生曾在電視節目《健康大問診》講到：血濁是指血液不干凈、不健康，是血液的渾濁與混亂——渾濁是血的物質構成發生了變化,混亂是血的循行發生了紊亂。而血液的干凈與否跟心臟有著重要的關系，不良的生活習慣，如吸煙喝酒、飲食油葷無禁忌，偏愛高脂、肥膩、高熱量的食物，還有久坐不動、熬夜、情志不暢等，這些是血濁形成的重要原因，血濁在血液血管的淤積越多，致使血管持續痙攣收縮、血液黏度增加、局部斑塊形成，發生冠心病的可能性大幅增加，甚至導致突發血管閉塞、心肌梗死。

血濁越積越多，冠心病就越來越近

血濁對冠心病的發病和惡化起到了助推的作用，血液、血管中的血濁瘀積比例越大，對心臟的功能和血液運行影響就越大，根據瘀積比例和程度，大致分為四個階段：

最后特別提醒大家的是，隨著年齡增長，人體新陳代謝變慢，腰部會明顯增粗，特別是人到中年，攝入量尚未減少，運動量卻在降低，再加上代謝速度減慢和不良生活習慣，腰圍增長幅度會更加顯著。所以必須引起高度重視，飲食規律，多食果蔬，遠離高熱量食物，養成適量運動的好習慣，不僅可以擁有一個好身材，還可以降低血濁在血液血管中的比例，降低冠心病、心梗的發病概率。

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