交一次公糧,歇業好幾天,是身體有問題嗎?
東莞國岸醫院 東莞國岸男性科普
近日,門診接到了一對夫妻的求助。妻子說,婚前夫妻生活非常和諧,沒想到,婚后不到半年,丈夫的狀態大不如前。經常是一次功課后,就歇業好幾天,不像以前的一日三餐還要加點心。這種變化被細心的妻子發現。

什么叫男性不應期
經過詳細交流后發現,這位丈夫最近1個月同房后,疲勞感明顯增強,欲望也下降明顯,“丁丁”再次勃起比較困難。其實這類情況是非常常見的,醫學上稱之為男性不應期延長。男性不應期是指男性在一次夫妻生活結束,到又可以開始下一次夫妻生活之間的必須間歇時間。它是肌體的一種自我保護,稱之為保護性抑制作用。
正常情況下的男性不應期
正常情況下,男性在結束一次排精行為后,丁丁會立即處于疲軟或半疲軟狀態,即使給予強刺激也難以勃起,或者勉強勃起,也是舉而不堅,不足以完成夫妻生活,或者無法發射。進入不應期男性的表現有丁丁勃起乏力,尿道口有部分殘留精液流出,自我感覺疲憊,全身肌肉放松,應變能力下降,表情淡然,內心很平靜,往往有一種滿足感。

哪些因素影響不應期
男性的不應期維持時間因人而異,短則幾分鐘,長則數天或者數十天不等,與人的身體素質和健康狀況有關。同一個人不應期長短也會因時而異,主要取決于男性的年齡、精力、體力等,以往夫妻生活頻率、刺激的方式,以及他對其伴侶情感上的親密程度和肉體上的需要程度等。
記住“三原則”可縮短不應期
◆◆體能好是保證◆◆
過夫妻生活是個體力活。有學者從能力學轉化的角度研究發現,一次滿意的夫妻生活消耗的能量相當于3000米長跑加800米沖刺所需的全部能量,可見強健體魄的重要性。推薦慢跑,一次5公里左右為宜,可以增加整體體能。如果身體條件允許,還可以配合一些其他鍛煉,如深蹲(一天3組,一組20個)和腹部肌群鍛煉(一天3組,一組20個)。
◆◆飲食調養很關鍵◆◆
建議適當增加紅肉的攝入量。適量補充微量元素鋅。

◆◆養精方能蓄銳◆◆
古人云,以默養氣,以瞑養血,以睡養精,以靜養神。中醫認為,睡眠助于養精,精藏于腎。腎精充盛可化髓養腦,腦得髓充,精足神蓄,大欲也。
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