996的工作制已經成了很多公司的職場明規則，這種高強度的工作制度對上班族來說是一種身心上的摧殘。996工作制讓工作和生活的界限變得模糊，晚下班的上班族會習慣性壓縮自己的睡眠時間，通過晚上熬夜來過的私人空間，然而第二天還是需要早起上班，周而復始，上班族的身體會出現諸多問題。

最顯而易見的就是上班族的腸胃，在精神壓力和飲食失衡的雙重作用下，很多上班族都會出現腸胃不適的癥狀，例如便秘、消化不良等等，給本就疲憊的身體帶來了更重的負擔。那么上班族腸胃不適該怎么辦呢？一起來看看吧！

1.早餐吃好

很大一部分上班族為了每天早晨能夠多睡十幾分鐘，往往選擇舍棄早餐，要知道早餐在三餐當中的地位相當重！經過一晚上的消化，到了早晨腸胃里的食物已經所剩無幾，空腹時間過長可能會造成低血糖，不規律的飲食習慣也會破壞腸道內有益菌繁殖的速度，對腸胃道的微生態平衡也會造成損害。

上班族要改善腸胃不適，早餐不光要吃飽，還要吃好，盡可能攝入全面豐富的營養，能為上午的工作提供能量，還能避免胃酸分泌紊亂。

2.清淡飲食

很多上班族都是通過外賣來解決午餐和晚餐，看似簡單省時，但衛生和營養情況卻無法得到保障。很多外賣都是重油重鹽的烹飪方法，會給腸胃道帶來巨大的負荷。

上班族選擇相對清淡的飲食，少吃辛辣等刺激性食物，可以有效保護胃黏膜，降低腸胃道疾病的發生率，從營養學的角度來看，清淡飲食也能最大程度地保存食物的營養成分。

3.調整腸道微生態

腸道微生態是人體最為主要、最為復雜的一個微生態系統，它由腸道正常菌群及其所生活的環境共同構成。對調整腸胃能力、營養消化吸收等多方面有著重要意義。

上文中提到不吃早餐可能會導致腸道微生態中有益菌減少，此外過度疲勞也會引起腸道菌種和數量失調；以及飲食不合理會影響有益菌繁殖速度等等，這些都會使上班族腸道內有益菌減少，導致腸道微生態失衡，不利于腸道健康。

上班族腸胃不適，要及時補充益生菌來調整腸道微生態，讓腸道中有益菌的數量和活性得到提高。很多上班族會準備lifespace益生菌粉作為有益菌的補充劑，那么lifespace怎么樣呢？

Lifespace怎么樣，就從它的菌種和活菌量來看。

在菌種方面，lifespace益生菌粉中添加了進口雙菌種，也就是被稱為黃金搭檔CP菌的乳雙歧桿菌和鼠李糖乳桿菌，這兩種益生菌能夠穿越為胃部的酸性環境，來到腸道中定殖，其中還特別添加了益生元，讓益生菌能更快增殖。

在活菌量方面，lifespace益生菌粉中活性菌高達百億以上CFU，并且只在沖泡或進入人體后才會激發活性，真正被吸收利用。

此外，小袋獨立包裝的lifespace益生菌粉對于上班族來說無論是攜帶還是服用都非常便捷，值得選擇。

以上便是上班族腸胃不適的幾種調理方法，一句話總結就是上班族們要記住早餐吃好、清淡飲食，配合調節腸道衛生態。了解了lifespace怎么樣，記得選擇lifespace益生菌粉調節腸道菌群、增強免疫力哦！

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