運動減肥是一種比較健康的減肥方式，效果好不反彈。抽脂減肥是現在新興的減肥產業，不靠運動就可以瘦下來，效果比較迅速，那么，運動減肥和抽脂減肥的區別？下面就快和360常識網一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、運動減肥和抽脂減肥的區別？

2、運動減肥前吃什么最好？

3、抽脂減肥的危害？

運動減肥和抽脂減肥的區別？

運動減脂是燃燒體內脂肪，然后達到減少脂肪含量的效果，抽脂手術是通過手術將體內多余脂肪去除，皮膚的彈性有很大的差別。其次在于對人體本身的危害。運動減脂是一種最健康、最有效的減脂方式。減脂手術對人體危害其實十分大。抽脂手術需要根據顧客需求，對抽脂部位打麻藥，傷害大很多。

運動減肥前吃什么最好？

1、吃溫熱性食物

在運動前半小時或1小時，可以選擇一些溫熱性食物食用，像韭菜、洋蔥、辣椒、紅蘿卜、姜、蔥、蒜等，能幫助加速體內脂肪代謝速度。注意腸胃不好的人，就最好不要食用過多像這樣刺激性大的食物。

2、吃碳水化合物

運動也是需要能量支撐才能順利完成的，所以在運動前可以補充一些碳水化合物，像高纖餅干、新鮮水果、優酪乳等比較容易消化的食物。需要注意的是不要空腹去運動，那樣可能會使得沒有體力順利完成運動，或是在運動結束后吃得更多。

抽脂減肥的危害？

1、負壓過大造成神經損傷

負壓的大小決定吸脂的速度，負壓越大，抽取得越快，但對人體的傷害也越大。所以正規的醫院通常只使用負1個大氣壓，而在一些非正規的機構，為了縮短手術時間，就加大壓強，很可能造成術者神經損傷。

2、導致肌膚松弛

吸脂后，皮膚出現松弛是必然的現象。不過，40歲以內的術者，皮膚本身具有良好彈性，可以慢慢自我調節與修復。隨著年齡的增長，或者過于肥胖的人，皮膚的彈性幅度減小，吸脂后更好再做一個膚壁整形（即拉皮手術），剪掉多余的皮膚，使皮膚變得平整。

3、引起人體其他病癥

體質虛弱或者內臟器官承受能力差的人，由于并不存在明顯的疾病，如果吸脂前溝通不足，或者醫生一時疏忽大意，很容易引發其他的病癥出現。比如心臟承受能力不夠，手術又有可能導致供血不暢，隨之而來就可能出現休克，嚴重者甚至會導致死亡。

4、人體出現麻木現象

人體的主干神經都在肌肉里面，脂肪內主要是末梢血管和神經。吸脂后，因末梢神經被破壞，人體會出現麻木現象。

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