一說(shuō)到洗澡大家應(yīng)該都很了解，但是你真的冷水洗澡嗎？相信很多伙伴都沒(méi)有嘗試吧，其實(shí)冷水洗澡可以強(qiáng)壯我們的身體，而且還有一點(diǎn)點(diǎn)減肥的功效！下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！

本文目錄

1、用冷水洗澡會(huì)不會(huì)發(fā)燒？

2、洗冷水澡可以減肥嗎？

3、洗冷水澡要注意什么

用冷水洗澡會(huì)不會(huì)發(fā)燒？

要看自己個(gè)人的體質(zhì)，如果受涼的話，就很容易感冒發(fā)燒，但是我們要注意了解的是發(fā)燒是人體的一種保護(hù)性反射，也可以增強(qiáng)抵抗疾病的能力，可是反復(fù)發(fā)燒高燒的話對(duì)人體的健康，也會(huì)造成不良的影響，所以平時(shí)也要注意保護(hù)好自己的身體，預(yù)防這些感冒發(fā)燒。

洗冷水澡可以減肥嗎？

洗冷水澡可以幫助減肥，會(huì)對(duì)人體的身體健康造成威脅，減肥很大程度上取決于個(gè)人的飲食和生活方式，洗澡的方式也會(huì)對(duì)減肥有效，洗冷水澡可以幫助人體更快燃燒卡路里。每周要進(jìn)行三次冷浴，把身體置于冷水中，目的是迫使身體自己達(dá)到98.6華氏度的理想溫度，當(dāng)溫度下降時(shí)，身體會(huì)燃燒卡路里作為熱量。寒冷的氣溫會(huì)改變個(gè)人身體產(chǎn)生的脂肪類型，使更容易被燃燒掉，隨著溫度的下降，干細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生棕色而非白色脂肪，促使身體燃燒額外的卡路里。棕色脂肪有助于加速新陳代謝，保持身體溫暖，通過(guò)利用這種類型的脂肪力量，可以達(dá)到減肥的目的。

洗冷水澡要注意什么

1、時(shí)間不宜長(zhǎng)：在沖冷水澡或泡冷水浴時(shí)。整個(gè)過(guò)程都不能太時(shí)間太長(zhǎng)。大約10幾分鐘就可以，最好不要超過(guò)半小時(shí)。

2、要先熱身：洗冷水澡和運(yùn)動(dòng)前一樣，都需要先熱身。讓身體動(dòng)一動(dòng)或用手搓揉皮膚幾分鐘，使皮膚有點(diǎn)發(fā)紅發(fā)熱，搓揉時(shí)也能做筋絡(luò)的按摩。

3、注意保暖：洗冷水浴，除時(shí)間不能太長(zhǎng)外，洗完后也要馬上裹上浴巾或穿上浴袍，并立即穿好衣服保暖，以免著涼。

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