這幾年關于延遲退休年齡的話題不絕于耳，而“十四五”規劃和2035年遠景目標綱要也明確提出，我國會在未來五年之內，按照“小步調整、彈性實施、分類推進、統籌兼顧”等原則，逐步延遲法定退休年齡。延遲退休年齡，意味著中老年人在崗的時間會更長，如果身體跟不上，工作上也將會舉步維艱。所以對于很大部分中老年人來說，給身體補充足夠的營養品，讓身體保持強大的修復能力和自愈能力很重要，像“延遲退休的”最佳代表鐘南山院士就在他的《鐘南山談健康》專著中提到，他已經連續28年堅持服用多種營養補充劑，以保持身體活力，那么老年人吃什么營養品好？HMB其實是一個好選擇。

老年人吃什么營養品好？HMB保障肌肉健康！

很多中老年人都面臨肌肉流失、活力衰退的問題，這個時候可以選擇補充對肌肉健康有利的HMB來預防、減少肌肉的流失狀況，HMB全稱是β-羥基-β-甲基丁酸鈣，它是人體必需氨基酸亮氨酸在體內通過其代謝物α-銅異己酸產生的一種五碳有機酸，每日攝入3g的HMB，可以增加蛋白合成、減少肌肉分解，對肌肉蛋白的平衡發揮積極作用。

值得一提的是，目前我們國家已經有公司將HMB應用于各項營養品，根據《食品安全法》和《新食品原料安全性審查管理辦法》，在2017年5月31日，江陰技源藥業有限公司申請的β-羥基-β-甲基丁酸鈣（衛食新申字（2015）第0007號）已通過行政許可，經國家衛生和計劃生育委員會審查通過并已公告，并被批準應用于飲料、乳及乳制品、可可制品、巧克力及巧克力制品、糖果、烘焙食品、運動營養食品、特殊醫學用途配方食品。這說明在國內，HMB將惠及更多中老年人，大家在營養品上也有了更多的選擇。

老年人吃什么營養品好？HMB+氨糖提升關節狀態！

伴隨著肌肉流失，很多中老年人也會出現關節炎等問題，所以導致腿腳無力、行動不便，在營養品的選擇上，這類型中老年人可以考慮HMB+氨糖的組合。氨糖就是氨基葡萄糖的簡稱，它是單糖葡萄糖的氨基衍生物，具有很強的抗氧化活性，可幫助改善、預防、治療和修復結締組織損傷、延緩骨質疏松的發展，對骨骼和關節很有好處。同時，肌肉是鞏固和保護骨骼的重要支撐，補充肌肉群，會讓老人獲得更好的活力，因此HMB+氨糖這個營養組合，非常適合有肌肉流失、關節疼痛等癥狀的中老年人。

618將至，根據以往各大網購平臺的數據，中老年人營養品都是每年大促銷量比較高的品類，很多中老年人和他們的子女都會非常關心老年人吃什么營養品好，在提升身體機能和活力方面，以上提到的HMB和氨糖就是受很多中老年人青睞的組合。此外在補充營養品的同時，改變不良的生活方式，減少身體損耗，也是中老年人保持健康的重要途徑。

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