如今大家對健康的追求日益加深，也越來越注重日常生活的養生方法，很多的女性開始關注HPV病毒，即人乳頭瘤病毒。因為宮頸癌是全世界致婦女死亡的第二大惡性腫瘤，而研究表明，這個HPV病毒感染正是引起宮頸癌及其癌前病變的主要原因，對于感染有HPV病毒的女性而言，高危型無疑是最讓人擔憂和害怕的，特別是HPV16、18、52，58等類型。目前感染HPV病毒的人非常多，但會癌變成宮頸癌的，其實只是其中很小一部分，不幸癌變的人，大多身上會存在這幾個壞習慣。

1、經常熬夜：有晚睡熬夜習慣的人，大多身體免疫力偏低，尤其是長期熬夜的人。健康人免疫力低點問題不大，但如果是感染有HPV病毒的人，一旦有熬夜的習慣，身體的免疫力就不足以自我清除HPV病毒，并且會讓病毒繁殖速度加快，容易形成持續感染，下一步就是CIN宮頸癌前病變，這個時候就離宮頸癌不遠了，因此HPV病毒感染的人一定要忌熬夜。

2、少運動：感染HPV的人大多是20歲-50歲之間的，大多需要工作，而節奏過快的生活，會讓人的運動量越來越少。其中身體免疫力是和人的運動有關的，少運動的人免疫力會比多運動的差很多，而一旦免疫力低，容易容易讓HPV病毒更快繁殖，形成持續感染，增加宮頸癌的發病幾率。

3、免疫力低：感染HPV病毒的時候，也正是考驗我們自身免疫力的時候。比如整個辦公室的人幾乎都得了流感，而有的人卻一點事都沒有，這就是免疫系統在起作用。當然免疫力強能夠讓我們少生病，有時候還會抵抗病毒的感染，因此一般免疫力低下的患者最容易被HPV病毒找上門。

以上的3件事，是HPV感染者必須要避免的事情，然而已經HPV感染了要怎么辦？做什么才能盡快的好起來? 其實也是很簡單的，HPV感染能不能好，跟人體的免疫力有直接的關系�？梢哉f免疫力是唯一能清除HPV病毒的存在，因此感染者需要時刻注意增強免疫力。

首先是以上的三件事不能做，其次就是注意身體營養的充足，其中免疫系統也離不開營養支持，感染者需要保證日常攝取各種各樣的營養成分。此外，部分免疫力過低的患者還可以適當補充今幸人參皂苷等免疫調節劑，它可以提高免疫因子IL-2（白介素2）的活性，增強巨噬細胞的吞噬功能和NK細胞的活性，從而輔助提升自己的免疫力，加快HPV轉陰。當然也可以試著多吃一些高蛋白的食物，牛肉，雞鴨魚蝦，適當為主，同時也補充維生素，可以多吃動物肝臟，新鮮的瓜果蔬菜，時令為主。生活中學會勞逸結合，保證睡眠充足，確保經常鍛煉，都是對提高免疫力很有幫助的。

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