跑步的時候一定要活動拉伸開，并且穿衣服一定要舒適、透氣，如果是秋冬季節跑步，還需要做好保暖措施，不然的話跑步的時候肌肉一受涼就會出現抽筋的癥狀。如果跑步的時候抽筋了，一定要趕緊停下來休息，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、跑步肚子疼是闌尾炎嗎？

2、跑步抽筋第二天還能跑嗎？

3、可以空腹跑步嗎？

跑步肚子疼是闌尾炎嗎？

不一定就是闌尾炎。一般考慮可能是由腸痙攣等情況引起的。如果是簡單地跑步造成的巨大活動，同時保持良好的生活習慣，注意休息，避免局部受涼等，則癥狀會逐漸好轉。如果疼痛逐漸加重，則需要去醫院檢查并確保檢查彩色多普勒超聲和血常規。如果確定是闌尾炎，可以通過手術方法解決。

跑步抽筋第二天還能跑嗎？

這個要分情況。如果你腿抽筋的癥狀已經好了，第二天跑步一般是沒有什么問題的，小腿抽筋引起的疼痛，可以用手按摩一下緩解的。如果還有一點點疼痛，就盡量不要再運動，不然很容易造成身體腿部肌肉拉傷的。

如果在跑步當中出現了抽筋情況時要逐漸減速并到安全的地方停下，然后坐在地上，身體保持正直，把抽筋的腿放直，然后用手壓住膝蓋，用另一只手把腳掌往回搬，身體往下輕壓，使肌肉得到一個放松的狀態至疼痛感消失。

可以空腹跑步嗎？

不能空腹跑步，其他運動也是不能空腹進行的。當空著肚子時，由于沒有食物，胃腸道需要消化，并且向人體胃腸道的血液供應相對較少。跑步時，人體的四肢需要相對大量的血液。空腹地跑步會增加心臟和肝臟的負擔，并損害您的健康。空腹時，人體中的血糖水平將迅速下降，而當血糖水平低時，則容易誘發低血糖癥，導致暈厥，心律不齊等狀態。長時間空腹跑步可能會導致疾病，例如“岔氣”和胃病。慢跑之前，吃少量的碳水化合物，例如餅干。這樣，可以避免空腹跑步對身體造成傷害。

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