八段錦女生也很適合練習(xí)的，如果您想養(yǎng)生的話(huà)，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持。女生練習(xí)八段錦可以塑造形體、增加肺活量以及紅潤(rùn)氣色，讓您越變?cè)侥贻p，下面，一起來(lái)看看360常識(shí)網(wǎng)帶來(lái)的八段錦女生練習(xí)的注意事項(xiàng)吧！
全文目錄
1、八段錦女生練的好處
2、八段錦女生練習(xí)的注意事項(xiàng)
3、八段錦和太極拳的區(qū)別
八段錦女生練的好處
1、塑造形體。八段錦是一種全身大部分肌肉都會(huì)得到舒張和拉伸的運(yùn)動(dòng)，而且在練習(xí)八段錦的時(shí)候，往往會(huì)伴隨著深層次的呼吸，所以可以較好地調(diào)理人體臟腑，起到矯正肩背、塑造形體的作用，很適合女性練習(xí)。
2、紅潤(rùn)氣色。練習(xí)八段錦還可以使得血液中的養(yǎng)分和水分傳達(dá)到面部，從而讓女性朋友的氣色更加紅潤(rùn)。
3、增加肺活量。女性的肺活量一般較弱，而通過(guò)練習(xí)八段錦可以使肺部功能增強(qiáng)。
八段錦女生練習(xí)的注意事項(xiàng)
1、著寬松服飾。一般女性都喜歡穿相對(duì)緊身的衣服來(lái)凸顯身體的曲線(xiàn)美，但是在練習(xí)八段錦的時(shí)候?yàn)榱藙?dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)以及舒展的方便，一般還是建議穿寬松一點(diǎn)的服飾。
2、動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)。相比男性，女性一般運(yùn)動(dòng)較少，力量感也不足，但是在練習(xí)八段錦的時(shí)候要注意該用勁的時(shí)候還是要用勁。
3、為了練習(xí)的效果和降低運(yùn)動(dòng)時(shí)的受傷幾率，可以在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始前適當(dāng)熱一下身。
八段錦和太極拳的區(qū)別
1、從用途上來(lái)看，八段錦只是一種保健氣功，主要用來(lái)強(qiáng)身健體，沒(méi)有防身的效果；而太極拳算是一種武術(shù)，具有一定的武力值和攻擊性。
2、從運(yùn)動(dòng)方式來(lái)看，八段錦主要是一些簡(jiǎn)單動(dòng)作的組合，而太極拳作為一個(gè)拳派，有基本功、推手、散手等一整套訓(xùn)練體系。
3、從難易程度上來(lái)說(shuō)，八段錦較為簡(jiǎn)單，而太極拳一般需要專(zhuān)業(yè)的人士來(lái)指導(dǎo)學(xué)習(xí)。
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