八段錦女生也很適合練習的，如果您想養生的話，可以長期堅持。女生練習八段錦可以塑造形體、增加肺活量以及紅潤氣色，讓您越變越年輕，下面，一起來看看360常識網帶來的八段錦女生練習的注意事項吧！

全文目錄

1、八段錦女生練的好處

2、八段錦女生練習的注意事項

3、八段錦和太極拳的區別

八段錦女生練的好處

1、塑造形體。八段錦是一種全身大部分肌肉都會得到舒張和拉伸的運動，而且在練習八段錦的時候，往往會伴隨著深層次的呼吸，所以可以較好地調理人體臟腑，起到矯正肩背、塑造形體的作用，很適合女性練習。

2、紅潤氣色。練習八段錦還可以使得血液中的養分和水分傳達到面部，從而讓女性朋友的氣色更加紅潤。

3、增加肺活量。女性的肺活量一般較弱，而通過練習八段錦可以使肺部功能增強。

八段錦女生練習的注意事項

1、著寬松服飾。一般女性都喜歡穿相對緊身的衣服來凸顯身體的曲線美，但是在練習八段錦的時候為了動作的標準以及舒展的方便，一般還是建議穿寬松一點的服飾。

2、動作要標準。相比男性，女性一般運動較少，力量感也不足，但是在練習八段錦的時候要注意該用勁的時候還是要用勁。

3、為了練習的效果和降低運動時的受傷幾率，可以在運動開始前適當熱一下身。

八段錦和太極拳的區別

1、從用途上來看，八段錦只是一種保健氣功，主要用來強身健體，沒有防身的效果；而太極拳算是一種武術，具有一定的武力值和攻擊性。

2、從運動方式來看，八段錦主要是一些簡單動作的組合，而太極拳作為一個拳派，有基本功、推手、散手等一整套訓練體系。

3、從難易程度上來說，八段錦較為簡單，而太極拳一般需要專業的人士來指導學習。

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