北京年輪中醫骨科醫院是以中醫為特色的骨科專科醫院，醫院致力于打造骨病、骨傷、康復、體檢為一體的綜合骨科品牌。設有手足外科、創傷骨科、脊柱科、關節科、康復醫學科和內科等特色專業科室，建立了現代健康管理中心。

在面對一些頸椎病的患者中，我們會發現頸椎病是由于患者日常一些不好的習慣所導致的，要是搞不清楚是哪些習慣導致的，就可能會有更多的人群換上頸椎病。

習慣一：不良姿勢

隨著現在生活的便捷，人們也逐漸向著低頭族發展，上班搭地鐵、公交玩手機，上班一整天死盯著電腦屏幕，中午趴在桌子上睡覺，下班回到家在沙發葛優躺，要睡覺了又趴在床上玩手機、看書，這些做法的共同特點就是脖子處于一個不正常的曲度，而且持續時間長，結果肌肉們不樂意了，肌肉長期緊張，死死拉著頸椎椎骨，椎骨就會磨損、增生，逐漸就會長出骨刺，椎間盤就變形、突出了。

習慣二：枕頭過高或過低

我們雖然叫枕頭叫“枕頭”，但是他不是用來枕“頭”的，而是用來枕“脖子”的，它把整個脖子墊起來。如果枕頭過高，脖子被撇的跟低頭一樣，后面的肌肉就被拉長了，就會導致肌肉長期緊張。如果枕頭過低，脖子就懸空了。如果我們長期伏案工作，晚上又因為枕頭而造成不必要的麻煩，脖子得不到放松，就會導致頸椎病發病的概率的。

習慣三：風濕寒因素

一些運動愛好者，在劇烈活動后，喜歡喝冷飲，對著空調、風扇進行降溫，還有一些愛美者，逛街必備低胸露背裝，這些行為全是肌肉、血管來買單的。肌肉一冷一熱、一收一縮，就會導致肌肉痙攣，血管剛剛才舒張，過了幾秒又收縮了，血流的速度就會加大血管內的壓力，導致血液循環不給力，體內代謝的廢物又排泄不出去，血管通透性升高，白細胞就跑到頸椎周圍溜達，就會產生無菌性炎癥。

習慣四：頸部外傷

頸部的外傷，會讓本來已經退變的頸椎間盤損傷加重，甚至直接破壞頸椎的穩定性，誘發頸椎病。

所以在我們的日常生活中，我們應該積極避免這四方面原因，辦公時多活動頸椎、選擇合適自己的枕頭、避免頸部冷熱交替速度快和外傷，這些建議都是有必要的，希望這小小的科普知識能夠幫助大家預防頸椎病。

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