眼睛是我們看到世界的窗口，通過眼睛我們可以感知色彩、物體的狀態，從上學時候開始，我們就會被教育，要愛護眼睛，預防近視，但保護眼睛不僅僅與近視有關。

上海和平眼科院長郭海科教授表示：隨著現代網絡和電子產品的應用和普及，人們使用電子產品的時間和頻率越來越高，這對于我們的眼睛都是有一定的影響的，但由于不同的年齡段眼睛會有不同的狀態，因此如何科學用眼也是不同的。

兒童和青少年：保持充足的戶外活動時間

對于青少年兒童來說，此時的眼睛正處于發育時期，在這個關鍵階段，視力容易受到環境因素的影響，產生近視問題，比如不良的用眼習慣，戶外活動時間少。

針對青少年兒童人群，應該減少看手機、看屏幕甚至看電視，更多的是需要在室外甚至野外去活動、運動，室外活動是保護眼睛、減少近視或者延緩近視最主要的一個治療方法，尤其是在陽光下，空曠的或者綠色的環境。

實際上所有的近視、弱視治療訓練軟件，效果都不及室外活動，因此青少年兒童每天要保證有充足的室外活動時間，學校的體育課，周末時間多帶孩子參加戶外活動，都是預防近視和延緩近視發展最主要的一個手段。

成年人：預防干眼癥

對于成年人來說，眼睛已經發育成熟，度數穩定一般不會再出現增長，主要問題是容易出現干眼癥，表現癥狀為眼睛干燥、淚水的分泌不足。成年人使用電子產品的時間更多，包括長時間使用手機，長時間對著電腦，很多時間這種行為都是在室內活動或者是在空調的環境里活動。

因此在這種情況下，我們第一要減少使用手機、電腦的時間，另外加強我們的眨眼的動作，使我們的眼表能夠被淚水保護和潤滑，第三個可使用人工淚液滋潤眼睛。另外如果發生干眼癥或者眼睛有異物感、干燥的時候，需要及時去正規的眼科專科進行干眼檢測，如果有干眼癥的發生，我們就需要及時的進行治療。

老年人：警惕眼底發生病變

隨著年齡的增長，老年人身體機能逐漸衰落，免疫力逐漸降低，各種疾病也隨之而來。對于老年人眼睛出現問題的時候，我們要檢查他的眼底有沒有老年性黃斑變性，有沒有因為糖尿病引起的眼底的改變，血管有沒有出現高血壓、靜脈阻塞等引起的眼部疾病。

最重要的是，要檢查有沒有白內障，因為白內障是影響我們視力最重要的一個原因。還有對于一些老花特別嚴重的，往往都是短眼軸、淺前房的，就是屬于遠視眼加老花眼，那么這種往往是青光眼的高發人群，因此及時的進行一些檢查，及早的進行干預和治療也是非常重要的。

郭海科院長再次提醒：對于不同的年齡段的用眼，規范用眼行為、重視檢查和及時治療都是必須的。青少年兒童需要保證充分的戶外活動時間，預防近視；眼部發育成熟的成年人，需要預防干眼病，日常通過眨眼、人工淚液可增加眼球表面的濕潤度；老年人身體機能衰落，免疫力低，容易受到疾病的侵襲，需要重視眼底檢查，排查眼部和全身性疾病。

上海和平眼科醫院白內障及老視專科

上海和平眼科醫院白內障及老視專科在郭海科教授主持下，建立系統規范的屈光性白內障流程管理體系，包括引入I-TRACE波前像差分析儀、德國蔡司IOL-MASTER700人工晶體生物測量儀、角膜地形圖、眼底OCT和OCTA等高端像差檢查，設計人工晶體測量計算室、溝通談話室等；利用多焦、三焦、散光、導航技術、飛秒技術主控液流等多種技術，與流程管理及質量控制體系，共同形成完備的屈光白內障手術系統。

專科能夠對白內障患者進行眼部全方位的檢查和評估，同時引入整體設計和雙眼設計理念，最大限度保證屈光白內障的準確性和安全性，在術前檢查、計算、評估和手術設計方面形成優勢品牌，讓患者根據自己的要求選擇適合自己個性化的醫療產品及醫療技術的愿望得以實現，使高端醫療成為解決普通人群的疑難雜癥或是職業特殊需求的優質醫療資源后盾。

郭海科

主任醫師 / 醫學博士 教授 / 博士研究生導師

出診時間：周二上午、周三上午、周四上午特需門診

·上海和平眼科醫院院長

·上海市衛健委眼科質控專家組委員

·上海市眼科學會委員及白內障學組組長

·《中國名醫百強榜》全國白內障名醫十強

擅長領域：白內障超聲乳化及多焦點人工晶體植入手術、飛秒激光屈光性白內障手術及疑難復雜白內障手術，兒童白內障手術、青白聯合手術及角膜移植手術；擅長EVO-ICL晶體植入手術治療高度近視。

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