對于平時不愛運動的人來說，一運動感覺特別疲憊是正常的，但運動完后整個人會特別舒服，而且會有犯困的感覺，因為運動太累導(dǎo)致身體需要休息，還有就是，大家也很好奇，女性總感覺累困乏力是怎么回事？下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！

本文目錄

1、稍微一運動就感覺特別疲憊怎么回事？

2、女性總感覺累困乏力是怎么回事

3、為什么鍛煉了幾天后渾身沒勁

稍微一運動就感覺特別疲憊怎么回事？

經(jīng)常不運動人一但運動起來，受到運動的刺激，再加上運動負(fù)荷時間稍長點，運動頻率稍多點，運動強度稍大點都會出現(xiàn)疲勞感，肌肉酸痛感，這是肌肉受到了運動的刺激出現(xiàn)了微創(chuàng)傷。不過這種微創(chuàng)傷不需要調(diào)理，這是肌肉在調(diào)整，需要一天或幾天調(diào)整，一旦調(diào)整過來，肌肉的運動能力就會慢慢增強。

你要想運動，你開始運動時要選擇運動強度小的運動，比如散步、慢走等耗費體力小的運動，開始運動時間控制在十幾分鐘至二十分鐘，隔一天運動一次。等你肌肉慢慢有了運動能力再增加運動的負(fù)荷時間，運動頻率以及運動的強度。

女性總感覺累困乏力是怎么回事

出現(xiàn)身體異常，從來沒有的感覺，發(fā)現(xiàn)自己和以前相比不一樣了，還是建議去醫(yī)院排查下，因為身體的異常外在表現(xiàn)可能是內(nèi)外的臟腑或者機體發(fā)生變化所導(dǎo)致的。特別是感覺不到原因的乏力需要提高警惕，引起重視。還是排查下比較放心。

第一和氣血虧有關(guān)，全身疲勞乏力沒有勁，面色也不好，干一點活就特別累，經(jīng)常犯困，不想站著，總想躺著。感覺這個人很懶，啥也不想干，就想休息休息。如果是干完累活后，感覺到疲勞，犯困，這是人的正常生理反應(yīng)。也是正常的不用擔(dān)心。氣血不足，不僅表現(xiàn)出乏力，面色，嘴唇的顏色，指甲蓋的血色，頭發(fā)的脫落，稀少，等都和氣血有關(guān)系。

第二和脾胃有關(guān)，一方面脾胃是氣血生化之源，也就是人體吃進去的食物，經(jīng)過脾胃的運化才能轉(zhuǎn)化為氣血。另一方面脾胃引起的乏力，一個是吃不下飯，吃的很少就會引起特別乏力。還有就是脾虛，運化能力下降，吃完飯后就困，每次吃完飯總感覺犯困。啥都不想干，就想躺哪里舒服。

第三和肝臟有關(guān)。古人有句話叫肝為罷極之本，意思就是肝為疲勞的根本。肝好，人就容易耐受疲勞。有些可能會心情不好，因為肝臟和情緒息息相關(guān)。

沒有干什么活，總感覺特別累，全身無力，困乏，如果經(jīng)常出現(xiàn)還是盡快去醫(yī)院檢查下，找到原因及時解決問題。畢竟醫(yī)生才是專業(yè)的。

為什么鍛煉了幾天后渾身沒勁

你這種很可能是因為長期缺乏鍛煉，突然鍛煉一次造成的。生命在于運動，運動是好事，但是運動最好是循序漸進的來，一天增加點運動量，如果本身就氣虛明顯的建議鍛煉時盡量不要大汗淋漓，不然容易出現(xiàn)“氣隨津脫”，使氣虛更明顯。

對于你現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)的全身酸痛，可以洗個熱水澡，做下推拿、艾灸。

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