武漢仁愛醫院婦科：子宮垃圾的“清潔工”，經常吃不僅能呵護子宮，還能遠離婦科病!子宮是女性特有的器官，是孕育寶寶之所。當然，它的作用可不僅于此。子宮本身會分泌出很多的激素，使女性的內分泌保持正常。如果沒有了子宮，或是子宮的功能出現異常，就會使人體質變差、早衰。這是所有的女性都不愿意看到的。

如何才能保護好我們的子宮呢?“民以食為天”我們首先應該從飲食上進行調節。呵護子宮的食物有哪些?

1、白蘿卜

為了預防子宮疾病，女性朋友在日常生活中可以多食用白蘿卜，因為白蘿卜有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。

2、富含維生素的食物

要想減少含有子宮肌瘤或卵巢癌的機率，女性朋友在日常生活中最好多吃點富含維生素的食物。

3、胡蘿卜

據調查每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患子宮癌的可能性比普通女性降低50%。

4、谷類食物

這類食物含有大量的維生素E，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助。而且谷類中也含有大量的蛋白質，其有保護子宮正常發育的功效。

5、葉酸食物

常吃富含葉酸的食物女性，可大大減低女性子宮卵巢癌的發生率，所以我們平時可以多吃菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜等食物。

6、溫性水果

溫性水果不僅水分充足，還含有大量維生素，且還能調節內分泌，是女性子宮自我保健的好食物。常見溫性水果有：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)。

7、堅果類食物

堅果營養價值高，，富含蛋白質，，且其中的維他命E、微量元素等有修復子宮創傷的功效。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。

8、高鈣食物

研究顯示，每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌發生率，所以防患于未然，在平時生活中更應該多吃一點高鈣的食物。

9、紅薯

很多人都喜歡吃紅薯，女性朋友們平時應該經常吃紅薯，因為紅薯屬于暖身的食物，而且還具有暖宮的作用。紅薯的營養特別豐富，食用紅薯還有補脾益胃、補中益氣的功效。在紅薯里面有很多食物纖維，可以防治便秘。此外，紅薯里含有綠原酸，它能夠抑制黑色素的生成，可以減少雀斑的出現。

10、紅豆

大家經常都會用紅豆來熬稀飯、做豆餡，其實紅豆還具有藥用價值，食用紅豆可以健脾利尿、改善水腫。此外，紅棗能夠補脾補血，是很出色的暖宮食物，可以防治宮寒。

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