世界保健日，腸道對健康有多重要？

每年的10月13日是世界保健日，旨在提高全世界人對保健領域的認識，推廣和普及有關健康知識，以提高人民健康水平。

據世界衛生組織統計，腸胃疾病已對人類健康構成巨大威脅，全球每年死于腸胃疾病的患者超過1000萬。不健康的飲食習慣、工作緊張運動少、飲食失衡等，已讓現代人的腸道提前衰老。目前在中國，每5個人中就有1位患有腸道疾病。所以要積極傳播腸道健康科學知識，提升國民健康意識，讓更多大眾關注腸道健康。

喇叭牌正露丸助力緩解腸胃問題

專注腸胃健康的喇叭牌正露丸已有100多年的生產史,主要用于治療飲食不節或水土不服引起的成人及小兒腹瀉。作為純植物成分組成的中成藥,正露丸安全性高、適用人群廣泛、見效快等特點成為日本及東南亞等地區幾乎家家必備的腸胃良藥,在中國香港及北上廣深、福建等沿海城市等也家喻戶曉。

適逢世界保健日，喇叭牌正露丸給廣大市民普及腸道對健康的重要性：

1.腸道是人體最重要的營養消化吸收器官

一個人一生腸道平均要處理65噸食物和飲料，食物會經過小腸進行消化作用，分解成能被人體吸收的小分子物質，約95%以上的營養物質都是由腸道吸收。

2.腸道是人體最重要的排毒器官

人體80%以上的毒素由腸道排出體外。如果不能按時排便，導致腸道內毒素與腸壁接觸時間過長甚至被吸收進入人體，就可能會引發結腸癌、心腦血管疾病、皮膚色素沉積等健康問題。

3.腸道是人體最大的免疫器官

腸道掌管著人體70%以上的免疫力。同時，腸道作為人體最主要的儲菌庫，寄居著數以億萬計的微生物。腸道菌群中某些菌增加或減少，都會造成腸道菌群紊亂，容易引發過敏、焦慮或抑郁、失眠、便秘，甚至自閉癥或老年癡呆等各種問題。

促進腸道健康有哪些方法？

1.少吃外賣，盡量自己做飯

在家做飯能避免飲食不均衡的情況。此外，還需定期讓腸道休息，每10天左右選一天以吃果蔬為主，吃七八成飽，能讓腸道得到休息，也有利于清空腸道內的食物殘渣。 

2．細嚼慢咽

充分咀嚼對消化來說，至關重要。咀嚼過程中，食物的味道會發送信號到胃腸，告訴它們有哪些脂肪、蛋白質和碳水化合物正在路上，讓腸道準備好合適的酶來分解它們。這樣也能確保食物不在原地停留，避免便秘、腹瀉和食物不耐癥等問題。

3.適量運動，保持良好心境

壓力會作用到胃腸道上，恐懼會引起胃痙攣或腹瀉，憤怒則容易導致消化不良、胃脹。所以要保持良好的心境，盡量不熬夜，平時也要做適量的運動和體力勞動，可以改善胃腸的血液循環，增強胃腸功能，促進食物的消化和吸收。

如飲食不當發生腹脹腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振等情況也不必慌張,可以適量服用喇叭牌正露丸,正露丸最主要的成分是木榴油，能夠在腸胃運動過程中調整腸道中的水分平衡，從而抑制腸胃不適引起的種種不良癥狀，短時間內即可緩解病癥。

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