白癜風的發病人群并不是固定的，任何人都有可能成為發病對象，上班族也不例外，他們平時忙于工作和家庭，對于自身的健康情況可能就有所疏忽，那么，上班族要如何預防白癜風呢?

1、平時要注意飲食

這個辦公人員忙于工作，忽略了一日三餐。很多人在路邊購買食品和快餐。久而久之，這會導致人體營養不平衡，導致體內缺乏黑色素合成，從而導致機體免疫力下降。所以日常預防要做到科學飲食，三餐要有營養，規律，還要避免暴飲暴食。

2、避免工作導致的皮膚損傷

從事塑料生產、長期接觸過雙氧水、瀝青、酚類化合物等工作人員易患白癜風，所以從事這類工作的上班族在勞動中應注意安全防護，同時還要不斷加強皮膚護理，避免接觸到有害物質。

3、注意心理的調節

由于社會競爭激烈，上班族在較大的心理壓力下，容易出現工作不適，也由于同事、升職等心理波動，心理因素也會導致白癜風，因此，上班族預防白熱病的心理調節非常重要，建議在業余時間多出去運動，保持良好的心理狀態。

4、堅持運動

辦公室的人每天都很忙，根本沒有時間做運動。長時間不運動容易導致機體免疫能力和抗病能力下降，當身體處于亞健康狀態時，會給白癜風發病可乘之機。所以上班族堅持鍛煉，爬樓梯，飯后散步等等都是可以鍛煉的。

北京國丹白癜風醫院李瑞斌主任溫馨提醒：為防止白癜風的發生，工作人員應注重日常飲食，避免因工作引起的皮膚損傷，注意心理調節，堅持鍛煉，可減少白癜風的發生。

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