大家知道卵子從原始細(xì)胞成長到成熟卵子，需要約90天的時(shí)間，養(yǎng)卵子至少需要三個(gè)月時(shí)間，當(dāng)身體排卵時(shí)，三個(gè)月后的經(jīng)期的卵泡已經(jīng)開始成長了，所以，在做格魯吉亞試管之前養(yǎng)好卵子不能急于求成。

如何調(diào)理改善卵子質(zhì)量?

良好的睡眠

細(xì)胞通常是在晚上睡覺的時(shí)候進(jìn)行修復(fù)，所以，為了防止卵子老化、保持良好的卵子狀態(tài)，提高我們睡眠的質(zhì)量是很重要的。

褪黑激素屬于睡眠激素，它可以修復(fù)受傷的細(xì)胞、防止卵子氧化。也就是說，活性化褪黑激素的分泌，不但可以提高我們的睡眠質(zhì)量，還可以提高卵子的質(zhì)量。褪黑激素受從眼睛中進(jìn)入的光線的刺激，它的分泌量會(huì)減少。如果我們養(yǎng)成在黑暗的地方睡覺的自然生活習(xí)慣，即使沒有意識(shí)褪黑激素也會(huì)分泌。睡眠不足或無規(guī)律的睡眠都會(huì)導(dǎo)致褪黑激素的分泌不足，卵泡數(shù)量及質(zhì)量的下降。理想的就寢時(shí)間應(yīng)該在晚上22點(diǎn)，最晚也要在23點(diǎn)前入睡。

身體不要受涼

眾多女性身體冰涼是影響卵子生長發(fā)育的大敵。特別是下腹部的冰涼，會(huì)影響子宮內(nèi)的血液循環(huán)，卵子的生長以及受精卵的著床。

因此不要穿太薄的衣服、不要赤腳，要經(jīng)常保持下腹部的溫暖。另外，不要穿一些緊貼身體的內(nèi)衣。

釋放壓力、放松心情

格魯吉亞試管認(rèn)為去除疲勞和壓力可通過睡眠和適度的運(yùn)動(dòng)來改善。另外還可以通過泡澡、做自己喜歡做的事情、聽音樂等來解除身心壓力，急切的懷孕心情，會(huì)讓我們不知不覺的增加精神上的負(fù)擔(dān)，所以保持良好、穩(wěn)定的心情是非常重要的。

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