動脈硬化是現在比較常見的血管疾病，尤其是一些上了年紀的中老年人更容易受到下肢動脈硬化的危害，該病隨著病情的不斷發展造成的危害是非常嚴重的，除了科學的治療以外日常做好相關的預防護理是非常重要的。運動可以幫助病情的恢復，其中行走是既簡單又常見的運動方式。濟南中醫靜脈曲張醫院鄭利偉院長講解走路對于動脈硬化有哪些幫助。

1、走路可減低膽固醇。他說，不健康的飲食習慣，使得現代人對膽固醇攝入量過多，從而容易誘發動脈硬化。“持續20分鐘以上的步行，不僅有助于分解燃燒中性脂肪，還可以增加好膽固醇的含量。”

2、多走路有助降血壓。他說，研究顯示，經常走路，血壓可降低5毫米汞柱， 對患有高血壓的人來說，走路是一項很合適的運動。

3、走路可以減重。走路所消耗的熱量比慢跑還要多。因為走路所消耗的熱量大部分來自于脂肪，而跑步所消耗的熱量只有其中30%~50%來自脂肪。“當然，如果從相同時間內燃燒的脂肪來看，跑步所耗熱量會比走路多。但如果從百分比來看，走路所耗的熱量要比慢跑多。”

4、走路作為一種全身性的運動，可以使大腦皮層的興奮、抑制和調節過程得到改善，從而收到消除疲勞、放松、鎮靜、清醒頭腦的效果，同時，又可將全身大部分肌肉骨骼動員起來，使得人體的代謝活動增強、肌肉發達、血流通暢，進而減少患動脈硬化。

良好的預防可以更好的幫助病情的恢復，但是很多人對這方面都不了解，生活中也不知道該怎么做，動脈硬化疾病只會變的越來越嚴重。濟南中醫靜脈曲張醫院鄭利偉院長為大家講解日常該怎么做來減緩動脈硬化的發展進程。

戒煙

香煙中含有的尼古丁和一氧化碳等會損傷動脈內壁，受傷的動脈內壁會卡住膽固醇，引起血小板堆積形成脂肪斑塊。同時，抽煙也會引起冠狀動脈收縮痙攣，減少血流量。

注意飲食

病從口入，這句話一點都沒有錯，很多疾病都是我們不注意飲食習慣導致的，脂肪，膽固醇都是動脈硬化的罪魁禍首，因此，減少此類食物的攝入十分必要，少食“飽和脂肪酸”占有量較多的煎炸食物及含“高膽固醇”食物的蝦、肝、腎和其他內臟，蛋黃等。

減肥

肥胖本身就是一種疾病，同時還會伴隨著很多并發癥，肥胖或體重過重的人，心臟負荷加重，血脂肪不正常的機率也較高，因而增加粥狀動脈硬化風險。肥胖，易促發高血壓、糖尿病、高血脂癥、胰島素阻抵抗癥候群。因此，減肥刻不容緩。

預防三高

高血糖、高血脂、高血壓俗稱三高，由于得病的人群廣泛，形成了所謂的三高人群。三高除了本身的癥狀之外，還會引來很多并發癥，動脈硬化就是其中的 一種，因此，預防三高，同樣也能預防動脈硬化。

濟南中醫靜脈曲張醫院鄭利偉院長提醒大家:下肢動脈硬化是現在危害血管健康的常見疾病，我們一定要引起足夠的重視，根據自身的病情選擇適合自己的方法去進行治療，平時做好相關的預防護理，這樣才能取得好的治療效果。濟南中醫靜脈曲張醫院目前運用世界先進的治療技術，替代傳統治療，并投入臨床應用，在治療靜脈曲張和脈管炎上面已經達到先進水平，并得到了國內各大專家的認可，被業界人士認為是中國治療靜脈曲張以及脈管炎的開拓者和領導者。多年來已為各地眾多患者解除病痛，是濟南治療靜脈曲張的專科醫院。

濟南中醫靜脈曲張醫院建院十余年以來，一直致力于打造靜脈曲張標準化治療規范。先后與山東大學齊魯醫院、齊魯中醫藥研究院建立起資源共享，互惠互贏的分工協作機制，達成分級診療技術協作協議。

常見治療病種:

各種慢性難治性創面:糖尿病足、壓力性損傷(壓瘡、褥瘡)、血管性(動脈、靜脈)潰瘍、創傷性潰瘍、術后慢性難愈合創面等;

下肢動脈系統疾病:下肢動脈粥樣硬化、血栓性閉塞性脈管炎、動脈硬化性閉塞癥、糖尿病周圍血管病變(糖尿病足)等;

下肢靜脈系統疾病如下肢靜脈曲張、深靜脈血栓、靜脈炎、靜脈瓣膜關閉不全、深靜脈血栓后綜合癥等;

淋巴系統疾病如丹毒、淋巴水腫等;

免疫性血管炎:變應性血管炎、結節性血管炎、系統性紅斑狼瘡性血管炎等。

醫院積極推進醫保報銷與管理工作，成功成為全國醫保聯網定點醫院，為患者提供更加快捷、便利的醫保報銷服務，大大降低了患者就醫成本，縮短了就診時間。為廣大下肢血管疾病患者帶去便捷、專業、安全的醫療服務!如果您還有關于周圍血管病的問題需要了解，可以撥打醫生辦公室電話:0531-62336666進行咨詢或者到濟南市歷城區祝舜路118號進行面診咨詢。

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