立冬一過，全國各地都開始入冬啦！相信很多人跟我一樣，一到冬天就感冒，并且一直反反復(fù)復(fù)的，怎么吃藥都不見好，頭暈、咳嗽和打噴嚏，整個人都四肢酸痛，根本都沒有力氣，簡直太折磨人了！

那為什么冬天人們很容易感冒呢？其實是冬天免疫力很容易降低，由于冬季溫度大幅降低,室外易滋生細菌，病毒易入侵，使人們的免疫系統(tǒng)自身產(chǎn)生的可對抗病毒的抗體減少，因而使自我防護的機制減弱,也就更容易受病毒感染而生病了。因此，體抗力差的人一到冬季就與生病分不開了，感冒、咳嗽、發(fā)燒、頭暈惡心等癥狀更是很常見。提高身體免疫力真的很重要，可以抵抗病毒，減少疾病的發(fā)生，擁有一個健康的體魄。

那在冬天怎么才能提高免疫力呢？杉寶來送上溫暖防護，以下就是杉寶整理的方法：

1、牛奶大蒜捍衛(wèi)健康

除了多糖類食物，蛋白質(zhì)也是提升免疫力的重要元素。

此外，不要忽視大蒜這個“健康衛(wèi)士”，每天吃兩個蒜瓣。大蒜不僅抗氧化，還能提升免疫力和抗病毒，對于巨細胞病毒有抑制作用，可促進T淋巴細胞轉(zhuǎn)化，增加白血球及巨噬細胞的活性。

2、綜合補充微量元素

在注意了日常飲食，并攝取了多糖類食物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之后，我們不能忽視的還有體內(nèi)的各種維生素是否充足和平衡。普通人平時并不知道自己到底缺乏什么維生素，所以不妨補充專門添加了微量礦物質(zhì)元素的綜合維生素補充劑，不僅能讓人精力充沛，也能提升抵抗力。

3、少油少鹽少糖少酒

很多人喜歡吃甜食，但甜食會影響到白血球的制造與活動，降低身體抵抗疾病的能力。此外，吃東西太油膩也不利于免疫力的提升，尤其當(dāng)攝取了太多不良脂肪如反式脂肪酸，會使體內(nèi)免疫細胞變得“懶惰”而無法發(fā)揮功能，所以在烹調(diào)時要少油少鹽，尤其不要吃油炸的食品。

此外，盡量杜絕吸煙，煙草不僅損害心肺系統(tǒng)，也降低免疫力。

4、樂觀的情緒

人在樂觀的時候，機體的免疫力也會自然提高的，而如果人整天郁郁寡歡的話，那么體內(nèi)的毒激素也會增多，免疫力也會跟著下降的，所以保持樂觀的心情是提高免疫力的一個最好的方法。

保健護理

平時不僅要采取健康的生活方式，日常保健也很重要。人的身體是由細胞組成的，可以說細胞對于人體機能起著至關(guān)重要的作用。杉寶（Shinebion）公司NMN+亞精胺組合幫助修復(fù)受損DNA及細胞，降低細胞突變概率，通過修復(fù)受損細胞實現(xiàn)身體代謝能力的提升。同時，還可接種疫苗以應(yīng)對流感等疾病。可以說，杉寶NMN+亞精胺組合產(chǎn)品功能真的很強大，可以很好的提高人們身體的免疫力，增強抵抗力了。

冬天固然美好，大家也不要忘了添衣保暖噢，要增強抵抗力，快快樂樂的度過冬天。

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