一吃完飯，肚子就開始開始莫名其妙咕咕亂叫，而且感覺又疼又漲，這是咋回事？

于是，趕緊網上去咨詢了專業的肛腸胃專家——洛陽東大肛腸醫院，把我這最近的奇怪現象講述給了醫生聽。

洛陽東大肛腸醫院為我進行了專業小課堂科普：

原來啊，我這是胃脹氣了。醫生說很多人日常生活中的都會碰到這樣的狀態，不用過于擔心。

那為什么胃脹氣呢？

胃脹氣一般和吃有關，平時吃東西會不知不覺的吞下很多氣體，尤其是：吃飯狼吞虎咽、喝水太快、喝帶氣的飲料、來回吞咽... 氣體在胃里堆積，以”嗝“的形式排出，這也就是我們常說的脹氣了。

這下我明白了，原來還是自己吃飯習慣不好造成的。

于是我趕緊求助醫生：那我習慣性就會胃脹氣，要怎么緩解呢，胃脹氣可太難受了。

洛陽東大肛腸醫院醫生耐心地說：還是要從飲食上注意，比如

少吃豆子

豆子當中有我們不能吸收的低聚糖，一旦進入腸胃，腸道細菌就忙著消化它，并產生大量氣體，你說怎么能不脹氣呢?

冷飲料和熱食物忌同食

胃腸功能欠佳的，就不要吃火鍋喝冷飲了，雖然口感很爽，但是腸胃很不爽，不僅會脹氣，還會損傷胃粘膜，甚至得上胃病。

吃飯時少說話

吃飯時話多、經常嚼口香糖、抽煙這些習慣都會讓你吞入更多氣體，如果不能及時排出去，胃就會脹得鼓鼓的。況且吃飯時說話也不是什么好習慣，還是盡快改掉吧!

吃飽后溜達溜達

吃飽后馬上坐下不僅會囤積屁股上和肚子上的脂肪，還會消化不良、胃脹氣。更不要馬上趴在桌子上午休，睡醒后會感覺特別難受~

晚餐不要進食太多碳水化合物

面包、面條、饅頭這類淀粉質食物會額外吸收很多水分，特別是吃飽后喝湯或喝水，它們就會迅速脹起來，堆在胃里會感覺很不舒服。而且晚上也不要吃那么多高熱量的主食啦，吃些易消化、清淡的食物才好!

遠離碳酸飲料

碳酸飲料會直接把二氧化碳帶到胃里，讓腸胃鼓起來，如果趕上胃部舒服，這些氣體就很難排出去。

揉揉肚子更有效

一邊散步一邊試著胃腸道做按摩，就會讓這些氣體盡快排出去了。正確的按摩方向是右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的順時針方向。

讓益生菌來幫忙

胃動力不足導致的胃腸脹氣盡量不要服藥，最好找些益生菌來幫忙，比如酵母片、益生菌乳制品，這些“好細菌”要比藥物好得多!

真的是聽君一席話勝讀十年書啊，感謝洛陽東大肛腸醫院為我做的腸胃科普小知識，以后生活中一定注意，爭取再也不打嗝了~

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