泡腳可以緩解一整天的疲勞，也可以促進睡眠促進血液循環，每天晚上臨睡前泡一泡腳是一件非常舒服的事情，而現在人們都追求精致生活，就連泡腳都不再是單純的熱水，里面會加一些藥材、牛奶等等，當然也有人喜歡加鹽，那么用眼泡腳的好處有哪些呢？

鹽水泡腳的好處

1、殺菌：鹽本身就具有殺菌的功效，有腳氣的人可以嘗試用鹽水泡腳，腳氣患者都是因為真菌引起的，那么將鹽放在熱水里面，隨著熱氣的上升，腳步的毛孔全部打開，這樣更利于鹽分的吸收，殺菌效果也就更理想了。

2、潔凈：用鹽水細菌清潔效果會更好，第一點我也提到過鹽具有殺菌的功效，如果可以用鹽水洗腳，那么腳部的細菌就會清潔的更徹底一些，同時加入鹽的熱水具有去角質的作用，角質去除的干凈，腳部看起來才會更柔軟、潔凈。

3、延緩衰老：腳是距離心臟最遠的部位，很多時候都會因為供血不足造成手腳冰涼，這對腎也有一定的影響，那么用鹽水泡腳可以促進血液循環從而達到延緩衰老的功效。

4、增強抵抗力：冬季很多人都容易感冒，而感冒就是因為抵抗力低造成的，同樣是一群人生活的空間都相同有人就容易感冒有些人就沒有任何癥狀，那么有癥狀的人群就是抵抗力低下的人群，如果每天晚上可以用鹽水泡泡腳就可以增強抵抗力，消除腳底的寒氣。

對于腳部的護理我們可以用食鹽也可以選擇浴鹽，浴鹽的磨砂效果會更好一些，對于腳部角質層厚的人可以選擇浴鹽，不過去角質不能每天都進行，一周一次就可以了，否則會對皮膚是一種傷害，我們的皮膚其實是很脆弱的，雖然腳部的皮膚看起來會粗糙一些，但也經不起每天一次的去角質按摩。浴鹽的味道也比較香，對于腳臭的人更加的適合，鹽還可以消除浮腫，如果你白天活動量大導致腳部浮腫，那么晚上臨睡前可以嘗試一下用鹽水泡腳。浴鹽是直接涂抹在濕潤過的腳部的，而食鹽是直接放在熱水中浸泡的，兩者有這樣的一個區別。

鹽水泡腳放多少鹽？

鹽水泡腳放多少鹽？一般在半盆熱水中加半調羹鹽，水溫可稍高一些。洗泡15-30分鐘，以身上開始發熱、微微出汗為宜；浸泡時，可以用一只腳搓擦另外一只，利于舒筋活絡，加速體內血液循環；如果再配以按摩腳心涌泉穴（距腳尖1/3個腳掌長度處），還有促進睡眠、延緩衰老的功效。

注意，腳部如有傷口，鹽水洗腳應暫緩進行。

鹽水泡腳注意事項

1、要用桶來泡腳

木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。

2、最好在下午4-5點泡腳

一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的時間，可以在下午的4-5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。

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