有些人認為便秘是一件小事，根本不用管，反正總會排出來的。但若是你知道，一天不排便對人體的危害有多大，你就不會這樣想了。據中國營養學會調查，只有5.19%的人沒有腸道異常表現。

你沒吃飯，腸道就受傷！

小腸每天會定時分泌1-3 升酸性消化液，如果到了時間不吃飯，消化液就可能損傷黏膜，使消化能力減弱，從而引起炎癥、潰瘍等疾病。

近期，有報告顯示，上班族中只有26%的人做到了三餐飲食規律，50%的人基本能夠保證一日三餐，27%的人一日兩餐，13%的人一日只吃一餐。

你不高興，腸道也跟風！

當你生氣時，腸道會分泌大量消化液，侵蝕腸黏膜，甚至造成清晰可見的潰瘍;當你情緒低落時，黏膜顏色轉為蒼白，消化及排空功能下降，食欲也因此變得很差。

在調查中，工作生活很輕松的人占據19.16%,80.84%的人表示有壓力。

你不愛運動，腸道也不運動可以促進血液循環，提高新陳代謝，幫助胃腸蠕動。每周堅持3次、每次30分鐘以上的運動，就能幫助減緩腸道壓力，促進腸道健康。但只有35%的上班族有規律鍛煉的習慣，在平均每周鍛煉至少1次的比例中，男性是45%,女性是27%。

你一熬夜，腸道效率就低！

低于正常7-8小時睡眠會嚴重影響腸道的工作效率，消化液的分泌明顯增多，可能會出現反酸、惡心、腹脹。如果是腸胃不好的人，熬夜很可能使舊病復發，誘發嚴重的潰瘍病。根據調查，上班族平均睡眠時間只有6.8小時。

腸道一堵，你就傷身！

人體的腸道中有許多皺折、憩室，會積存和殘留許多殘渣，即使我們每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內。久而久之，這些殘渣便依附于腸壁上。由于大腸內的酸堿度和溫度對細菌的繁衍極為有利，這些殘渣即成為細菌、分解產物的源頭，形成危害人體健康的腸內毒素即腸毒。

腸毒是萬病之源，可以直接導致便秘、闌尾炎、腸癌等諸多疾病。

小貼士

患上胃腸疾病是不可長時間的將該病拖延的，有的胃腸疾病長時間的不治療是會嚴重傷害患者身體健康的，長時間的不治療還容易誘發其他多種胃腸類疾病集于一身的情況出現，這將會嚴重的傷害患者身體健康和影響患者正常的生活，因此，在生活中若是發現自己有患上某種胃腸類疾病的一些癥狀的時候，一定要及時的到專業的專科醫院進行檢查和治療。

國 | 醫 | 堂 | 溫 | 馨 | 提 | 示

如果有“胃痛、胃脹、反酸、燒心、口苦、口臭、噯氣、腹瀉、便秘、便血”等不適癥狀應及時到院檢查，早發現，早診斷，早治療。

醫院地址：南岸區·南坪東路·星宇花園

名醫檔案

何國珍  主治醫師

坐診時間：全天

畢業于武漢大學醫學院，從事胃腸疾病臨床診療工作40余年，多次到同濟醫院、省人民醫院胃腸科進修學習。曾數次受邀參加全國性胃腸疾病學術研討會，在胃腸疾病的診斷及治療上有獨到的見解，深受患者及業內人士好評。曾被授予“全國消化內科優秀醫師”、“全國醫療先進工作者”的稱號。

擅長：擅長運用中西醫結合的方法治療各種胃腸疾病，尤其對急慢性胃炎、消化性潰瘍、胃食管反流病、功能性消化不良、結腸炎、腸炎、胃下垂、十二指腸潰瘍、胃腸息肉、早期胃腸癌等胃腸疾病的治療具有豐富的診療經驗。

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