核桃是屬于堅果類的食物，也是人們喜愛的一種食品，不過現在已經從完全野生的核桃發展到人工種植，因此，人們吃核桃已經很方便了。大自然很奇妙，居然有很多的東西是為人類準備好的，因為很多東西會跟人體的某一器官和組織非常的相似，似乎他們的存在就是為人類的生存服務的。比如，豆類就非常像人體的腎臟，而核桃就酷似人的大腦，因此，中醫才有了以形補形的理論。

豆類補腎，那核桃一定是補腦的，不過，核桃除了補腦之外還有很多的功效，那核桃究竟有哪些功效呢？我們一起來揭曉答案。

1、健腦益智。核桃含有豐富微量元素的鋅和錳，這是腦垂體的重要成分，而且核桃中所含的油脂是大腦基質的需要，所以，常吃核桃可以給大腦補充更多的營養，讓你的大腦更健康而且更加的聰明。

2、預防心腦血管疾病。核桃中油脂是一種亞油酸甘油酯，它不僅不會使膽固醇升高，相反還會使得膽固醇在腸道的吸收減少，所以，可以有效的控制膽固醇的含量。所以，可以預防因為膽固醇升高而導致的心腦血管疾病的發生。

3、防治神經衰弱。很多老年人很容易神經衰弱，睡眠不好、失眠、頭暈、頭痛、渾身無力等，這些癥狀也會嚴重影響健康，建議每天吃1—2顆核桃仁，堅持一段時間，這些癥狀就會緩解甚至消除。

4、消炎殺菌養護皮膚。核桃仁本身就有殺菌的作用，而核桃仁含有豐富的油脂可以很好的養護皮膚。

5、防癌抗癌。研究學者通過小白鼠實驗，證明了核桃有抵抗小白鼠患癌癥的功效，因此，核桃可以有效的防癌抗癌，此外，核桃對癌癥患者出現的疼痛還有很好的鎮痛效果，還可以提升白細胞增強抵抗力，并且對保護肝臟也非常的有幫助。

6、黑發作用。因為核桃中含有非常豐富的維生素E，因此，常吃核桃可以讓我們的頭發更加的烏黑發亮，很有光澤，很多孕婦在懷孕初期都要多吃一些核桃，這樣出生的胎兒就會長一頭烏黑的頭發。

7、緩解疲勞。因為核桃中含有豐富的營養以及豐富的維生素，所以，吃核桃可以有效的舒緩神經，緩解疲勞，迅速的恢復體力。

8、預防便秘。以內核桃含有非常豐富的油脂，因此有潤腸的作用，如果大便干結可食用核桃，便秘的情況就會緩解。

核桃渾身都是寶，不僅核桃仁非常的有營養，就連核桃皮和核桃枝都有很獨特的功效，平時多吃一些核桃仁是非常好的習慣。

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