手機版 網(wǎng)站地圖
營養(yǎng)價值健康飲食烹飪技巧飲食禁忌養(yǎng)生保健健康常識男性健康女性健康白領(lǐng)健康排行榜
生活妙招野史密聞飲食調(diào)理時間日期經(jīng)營婚姻戀愛寶典運動健身節(jié)日大全美容護膚風俗習(xí)慣
皮膚保養(yǎng)減肥食譜問題肌膚男士美容孕婦食譜常見疾病幼兒教育育兒知識植物百科網(wǎng)絡(luò)用語

健康養(yǎng)生小常識:生活中注意好這些細節(jié) 不用吃藥,勝似吃藥!
2019-01-15 12:39:24 來源: 】【繁體

現(xiàn)在的很多年輕人都逐漸加入到了曾經(jīng)老年人才開始的養(yǎng)生大軍中,慢慢的就會開始關(guān)注養(yǎng)生健康的問題,那么養(yǎng)生健康到底該如何做呢,需要從哪些方面做起呢,今天我們就從飲食、運動等不同方面來給大家分析這個問題,下面,就快和360常識網(wǎng)一起看看關(guān)于健康的一些該注意的細節(jié)吧。

一、愛吃豆腐的人,必須要了解的養(yǎng)生秘訣

冬季寒冷,易導(dǎo)致人們的免疫功能低下,為了大家更好的提高免疫力,今天給大家介紹一道膳食,養(yǎng)生燉豆腐,我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。

藥膳靈魂:蟲草花本身含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、甘露醇的成分,具有平喘止咳,壯陽補腎,增強免疫力的作用。所需食材包括:蟲草花50g,豆腐500g,大蒜、生抽適量,具體做法如下:

豆腐切方塊備用,鍋中放油,煸炒蒜瓣,放入豆腐塊,加入清水,加入生抽調(diào)味,小火慢燉30分鐘,放入蟲草花,翻炒均勻,繼續(xù)燉煮5分鐘,5分鐘后即可出鍋。

這道菜的功效如下:降壓降脂,增強免疫力,適合身體虛弱的人群食用。

二、得了心臟病,該靜養(yǎng),還是該運動呢?看看專家怎么說

問:心臟病患者還需要運動嗎?

答:對于心臟病急性發(fā)作期,我們首先要求制動的,但是呢,患者經(jīng)過治療之后癥狀緩解之后,我們主張早運動比晚運動要好,因為心臟的康復(fù),它包括三方面的原因,一方面叫持之以恒,再一個叫循序漸進,第三就是量體裁衣,所以運動越早在醫(yī)生的指導(dǎo)下,適當?shù)倪\動對于遠期的康復(fù),是有一定幫助的。

問:適合心臟病患者的運動有哪些?

答:我們有有氧運動還有阻抗運動,有氧運動包括慢走,游泳、太極拳等等,阻抗運動比如說一些器械的訓(xùn)練,但是這些運動的話,一定是在醫(yī)生的指導(dǎo)下,長期的堅持,循序漸進,每個人的活動量是不一樣的。

問:“一三五七”運動法是什么意思?

答:不是急性發(fā)病期的話我們在家中,我們有一些自己的參考方式,比如說會堅持一個“一三五七”的原則,那么一就是說每天要鍛煉一次,三就是運動的時候大概是三十分鐘,掌握在三十分鐘(左右),五是爭取在一周運動五天,五天都有運動,那么七就是我們大概評判在運動的時候,心率能達到170減去年齡,就是比如說我們是70歲的病人,那么他的運動就是170減去70歲,那么就是他運動的時候,心率不要超過100次/分。

三、預(yù)防中風的小技巧,你知多少

現(xiàn)在越來越多的研究表明,至少有80%的中風是可以預(yù)防的,超過90%的危險因素是可以人為控制的。

1、防便秘,太多悲劇在如廁時發(fā)生,由于大便燥結(jié),排便時用力,使得腹壓升高,血壓和顱內(nèi)壓也同時上升,極易使老人脆弱的血管破裂而引發(fā)中風。

2、戒煙酒,保護血管,控制危險因素,無論是吸煙還是飲酒,都會引起血管狀態(tài)的應(yīng)激改變,誘發(fā)心跳加快和血壓上升,加重動脈硬化,這些都是可能導(dǎo)致腦出血發(fā)生的危險因素。

3、擇飲食,太咸太甜太油膩都別吃,老年人飲食要注意低脂、低鹽、低糖,少吃動物內(nèi)臟,多吃水果蔬菜豆制品,配適量瘦肉、魚類、蛋類。

4、防跌倒,血管脆弱經(jīng)不起折騰,老年人多有不同程度的腦動脈硬化,血管壁較脆弱,因此跌倒時即使摔得不重,卻也有可能造成顱內(nèi)血管破裂。

四、想要血栓不上身,記住3個字,讓血管年輕10歲!

不管男人還是女人,40歲以后身體各項機能開始下降,尤其是血管開始老化,漸漸出現(xiàn)了血管堵塞和血栓等情況,影響身體健康,所以40歲以后就要開始保養(yǎng)血管,那么想要血管不堵,一定要做好這3件事。

1、吃,可以多吃一些洋蔥,洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素A的食物,前列腺素A是一種較強的血管擴張劑,能夠軟化血管,降低血液粘稠度,經(jīng)常吃可以暢通血管,預(yù)防血栓的形成。

2、動,我們可以通過運動的方式來促進血液流動,幫助疏通血管,預(yù)防血栓。比如在家沒事的時候可以做做踝泵練習(xí),躺著或者坐著都可以,將雙腿伸直,然后雙腳腳趾向前繃緊,再用力往回勾,這樣反復(fù)做3到5分鐘,每天最少做5次,能起到活血的作用。

3、喝,可以常喝一些有助疏通血管的茶飲,比如,菊花烏龍茶、首烏茶、山楂荷葉茶等,這些茶飲都有很好的活血作用,常喝能幫助減少血栓形成,對身體非常有益處。

以上就是360常識網(wǎng)分享的內(nèi)容,大家學(xué)會了嗎?如果有幫助到你們,記得轉(zhuǎn)發(fā)給更多的人知道。

轉(zhuǎn)載請注明來源:360常識大全網(wǎng) http://www.jewhye.com/

科學(xué)飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點通,生活小常識大全網(wǎng)! 作者: 責任編輯:360常識網(wǎng)
】【打印繁體】 【關(guān)閉】 【返回頂部
上一篇蘭州治牛皮癬的醫(yī)院:醫(yī)療醫(yī)技只.. 下一篇北京人和醫(yī)院中醫(yī)科怎么樣 看肝病..

最新更新

 吃異維a酸不來月經(jīng)了又停藥會來月經(jīng)嗎?吃了異維a酸懷孕生下來會健康嗎
   異維a酸軟膠囊這種藥物在孕期或者是早孕期間是不建議服用的。如果在服用藥物期間發(fā)現(xiàn)懷孕的話,是存在一些極高的風險的。所以說如果想要這個孩子的話是得加強孕檢的,如果不想要的話是可以做..
 吃異維a酸不來月經(jīng)了是不是懷孕了?吃異維a酸期間懷孕了該怎么辦
   如果服用異維A酸后沒有來月經(jīng),需要注意服用異維A酸后不來月經(jīng)的情況,這通常與這種藥物引起的身體內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。需要多注意休息,積極觀察,必要時及時停藥。下面,就快和360常識網(wǎng)一起了..
 苯溴馬隆會影響性功能嗎?吃苯溴馬隆傷肝嗎
   苯溴馬隆是用于降尿酸的臨床常用藥,一般苯溴馬隆需要服用48小時之后才會在體內(nèi)起作用,而如果想看到數(shù)值的明顯變化,一般我們臨床上是建議一個月左右復(fù)查一次的。苯溴馬隆是促進尿酸排泄的..
 苯溴馬隆停藥會反彈嗎?苯溴馬隆服用幾天可以復(fù)查尿酸
   痛風患者服用苯溴馬隆后會更加疼痛。這是因為降尿酸藥物在應(yīng)用過程中尿酸下降過快,血液中尿酸濃度過低,導(dǎo)致沉積在關(guān)節(jié)腔內(nèi)的尿酸鹽結(jié)晶流向血液。如果中途溶解,會誘發(fā)痛風急性發(fā)作,所以..
 苯溴馬隆要吃一輩子嗎?為什么吃了苯溴馬隆越來越疼了
   苯溴馬隆對于痛風患者來說是可以延緩癥狀的,一般服用苯溴馬隆后,尿酸得到穩(wěn)定后就沒必要再繼續(xù)吃了,所以苯溴馬隆并不需要服用一輩子,長期吃苯溴馬隆是有副作用的,并不建議一直服用。下..
 每天戴耳機多少時間最合適?經(jīng)常戴耳機會影響聽力下降嗎
   戴耳機睡覺會對聽力造成一定的損害,尤其是高頻聽力。久而久之,就會出現(xiàn)噪聲性耳聾,表現(xiàn)為4000Hz的聽力損失。這種聽力損失一般是不可逆的,所以建議大家睡覺時盡量不要戴耳機。下面,就快..
 戴耳機睡覺會不會有什么影響?耳機每天聽多久才沒有傷害
   耳機是生活中常用的設(shè)備,但如果耳機的音量開大,耳機的聲能被限制在耳道內(nèi),無法有效地向外界擴散。長期連續(xù)使用可能會導(dǎo)致內(nèi)耳功能受損,造成不同程度的感音神經(jīng)性聽力損失,還可能伴有耳..
 耳機音量調(diào)低也會損傷聽力嗎?天天聽耳機時間久了對聽力有影響嗎
   突發(fā)性聽力損失是感音神經(jīng)性聽力損失的一種。由于突發(fā)性和緊迫性,故稱為突發(fā)性耳聾。治療方案主要以改善微循環(huán)、擴張血管、滋養(yǎng)神經(jīng)的藥物為主。口服甘乃醇、甲鈷胺片、長春胺膠囊可與胞磷..
 正常1次尿量低于200ml正常嗎?尿常規(guī)隨機尿和晨尿差別大嗎
   喝水尿尿是沒有顏色的,尿檢結(jié)果可能不是特別準確,因為在正常尿檢之前,不能喝水也不能吃東西,否則可能會導(dǎo)致尿檢結(jié)果出現(xiàn)一定的誤差,比如由于尿液的濃度,所以建議不喝水空腹再做一次詳..
 每隔一小時就想尿一次量還多掛什么科?5點尿了7點還算晨尿嗎
   一般情況下檢查尿常規(guī)的時候都建議采用晨尿作為標本,因為這個時候陽性率高,不易漏診疾病,而隨機尿陽性率偏低,這樣容易產(chǎn)生漏診的情況,所以想要做尿常規(guī)的檢查,還是應(yīng)該采用晨尿的中尿..
 1到2個小時尿一次正常嗎?尿常規(guī)是晨尿還是隨機尿
   在生活中每個人體質(zhì)不一樣,吸收水分和泌尿系統(tǒng)也就不同,有些人喝水了就想去廁所尿尿是很正常的。每小時排尿可能是精神緊張、喝水過多、前列腺增生、膀胱過度活動癥、神經(jīng)源性膀胱等引起的..
 正常人多久查一次尿常規(guī)?不喝水也尿多是哪來的尿
   排尿是一種正常的生理行為。正常人的每日攝入量和輸出量保持平衡。一般來說,人體每天需要大約2000-3000毫升的水。如果少喝水,尿量必然會減少,但并不代表就沒有尿量,因為身體本身也會產(chǎn)生..

精華推薦

咽炎的癥狀是什么?得了咽炎該怎么辦?為什么會患上咽炎

咽炎的癥狀是什么?得了咽炎該怎么辦?為什么會患上咽炎
咽炎是很常見的一種疾病,出現(xiàn)此..

人為什么會暈車?暈動病的原因及癥狀,預(yù)防暈車的6個小妙招

人為什么會暈車?暈動病的原因及癥狀,預(yù)防暈車的6個小妙招
在日常生活中,隨著科技的飛速發(fā)..

口罩還要戴多久?低風險地區(qū)可以不戴口罩嗎?口罩最新使用指南

口罩還要戴多久?低風險地區(qū)可以不戴口罩嗎?口罩最新使用指南
自疫情防控取得了成效后,關(guān)于口..

喝多少酒就達到酒駕標準?喝酒后多久可以開車不算酒駕?

喝多少酒就達到酒駕標準?喝酒后多久可以開車不算酒駕?
酒后開車是很危險的,最近幾年酒..

什么是無痛胃腸鏡無痛技術(shù)?無痛胃腸鏡的檢查過程及適應(yīng)癥狀

什么是無痛胃腸鏡無痛技術(shù)?無痛胃腸鏡的檢查過程及適應(yīng)癥狀
無痛胃腸鏡是采用一種新的無痛技..

經(jīng)常熬夜的危害有多大 熬夜過后補一覺就能恢復(fù)嗎

經(jīng)常熬夜的危害有多大 熬夜過后補一覺就能恢復(fù)嗎
熬夜是現(xiàn)代社會的一個現(xiàn)狀,由于..

血液垃圾過多會有什么征兆 適合清理垃圾疏通血管的食物有哪些

血液垃圾過多會有什么征兆 適合清理垃圾疏通血管的食物有哪些
我們的身體每天都要進行新陳代謝..

免疫力比較低的話會有什么表現(xiàn) 如何提高免疫力

免疫力比較低的話會有什么表現(xiàn) 如何提高免疫力
免疫力就好像是我們身體的一道防..

電腦輻射會帶來什么樣的危害 該怎么防電腦輻射

電腦輻射會帶來什么樣的危害 該怎么防電腦輻射
現(xiàn)在的人們看著手機和電腦的時間..

腰酸背痛的話該怎么緩解 腰酸背痛適合刮痧嗎

腰酸背痛的話該怎么緩解 腰酸背痛適合刮痧嗎
現(xiàn)在的人們因為長期的久坐不動,..

熱門關(guān)注

霧霾天氣的危害是什么?霧霾天氣對健康有哪些影響如何防范

精美圖文

美白牙貼一天用3次可以嗎?美白牙貼剪開來用美白效果會不會減弱

美白牙貼一天用3次可以嗎?美白牙貼剪開來用美白效果會不會減弱
美白牙貼通常不可以剪開用。..

美白牙貼一天要用幾次?美白牙貼可以用在蟲牙上嗎

美白牙貼一天要用幾次?美白牙貼可以用在蟲牙上嗎
美白牙貼是生活中比較常見的..

補牙貼美白牙貼有用嗎?美白牙貼的注意事項

補牙貼美白牙貼有用嗎?美白牙貼的注意事項
補牙后是可以用美白牙貼的,..

牙貼可以剪下來一顆一顆貼嗎?補牙可以用美白牙貼嗎

牙貼可以剪下來一顆一顆貼嗎?補牙可以用美白牙貼嗎
美白牙貼是比較常見的一種牙..

美白牙貼飯后多久用?美白牙貼怎么用最有效

美白牙貼飯后多久用?美白牙貼怎么用最有效
美白牙貼里面通常是不需要貼..

日产精品卡一卡二卡三的概述| 精品国产亚洲男女在线线电影| 久久91精品国产91久久小草| 六月婷婷国产精品综合| 最新国产精品拍自在线观看| 亚洲精品无码av片| 亚洲国产精品无码久久一区二区| 国产美女精品人人做人人爽 | 国产亚洲精品第一综合| 人妻精品久久无码专区精东影业| 精品人妻无码专区在中文字幕| **毛片免费观看久久精品| 97人妻精品全国免费视频| 国产精品任我爽爆在线播放| 亚洲精品免费网站| 久久99蜜桃精品久久久久小说| 亚洲A∨精品一区二区三区| 亚洲午夜精品久久久久久app| 日韩精品区一区二区三VR| 国产精品无码永久免费888 | 精品久久精品久久| 久久精品国产亚洲av麻豆蜜芽 | 色欲精品国产一区二区三区AV| 亚洲国产精品一区二区第四页| 中文字幕日韩精品一区二区三区 | 国产精品玖玖玖在线资源| 99热精品久久只有精品30| 国产午夜无码精品免费看动漫| 七次郎在线视频观看精品| 国产精品国产高清国产av| 亚洲精品国产日韩| 久久精品国产亚洲av影院 | 久久久免费精品re6| 国内精品久久久久久野外| 国产精品综合久久第一页| 国产在线精品一区二区在线看| 精品日产a一卡2卡三卡4卡乱| 3d精品重口littleballerina| 久久我们这里只有精品国产4| 亚洲精品在线视频| 亚洲AV成人精品日韩一区18p|