腎臟的健康跟我們人體的健康是息息相關的，一旦腎好的話，代表著我們的身體也是屬于健康的。腎臟的健康是很多男人都會關注的，那么你知道要怎么自測腎臟的健康嗎？日常腎臟好的表現有哪些呢？下面跟隨360常識網小編一起來看看吧。

腎好的表現

聽力良好

根據中醫的講解，聽力是跟腎氣衰弱有很大的關系。如果腎氣旺盛的話，我們的聽力也是非常好的。如果腎氣不足的話就會導致聽力下降。

頭發烏亮

雖然頭發的營養是來源于我們的血液，但是其生機還是由腎來決定的。如果我們的頭發一直是烏黑亮麗的話，證明我們的頭發是處于健康的狀態。

骨骼強壯

中醫說，腎主骨，所以骨頭基本都是靠腎精來滋補的。如果出現腎氣衰竭的話就很容易導致骨折跟骨質疏松的情況，有時候還會出現牙齒松動的情況。所以如果我們的骨骼強壯的話就代表腎好。

早起身體無浮腫

大家都知道腎臟是起到代謝身體水分的工作，如果出現腎不好的情況，就很容易導致水分一直累積到身體里面，在早上起來的時候就會出現浮腫的情況。

正常血壓

腎受損的話很容易引發高血壓，而高血壓又容易傷害腎臟，這2者是相輔相成的。所以說正常的血壓就代表著我們的腎臟沒有受損，是處于健康的狀態。

保護腎臟的方法

不亂吃藥

現在很多藥物都會腎臟毒素，而這些藥物吃進去的話會傷害我們的腎臟，所以千萬不要亂吃藥，吃藥需要遵循醫生的話。

不要暴飲暴食

很多時候我們心情不好的時候都會出現暴飲暴食。而如果暴飲暴食的話是很容易攝入過多的蛋白質跟鹽分，這2者都是非常容易造成我們腎臟的負擔。所以平時最好要注意飲食均衡。

不要憋尿

很多人因為工作或者習慣使然，都會經常出現憋尿的情況。而如果經常憋尿就會使有毒尿液留在膀胱，從而感染到我們的腎臟。

控制血壓、血糖

當血壓跟血壓偏高的話是非常容易導致血管硬化的，而一旦血管出現硬化的情況，就會加重腎臟的負擔，很容易造成腎臟發生病變的情況發生。

定期檢查

不管什么疾病，如果要預防的話，肯定是要定期去做檢查的。而如果想要保護腎臟的話最好每半年就要去醫院做一次尿液檢查跟腎功能檢查。這個檢查對于保護腎臟起到了很好的效果。

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